Aina ei elämä asetu optimaalisesti treenien kannalta, joten nyt piti juosta kaksi päivää putkeen. Kunto kyllä kesti ongelmitta, mutta jalkapohjien iho tuntui aika rapsakalta ja nilkkoja sekä vaivasenluita vähän jomotteli. Vanhuus?
Käytännössä juoksutreeni oli tänään tasan sama kuin eilenkin, yhteensä 30 minsaa. Sen päälle tein vatsoja sekä uudessa GolfLehdessä olevia tasapainoharjoituksia:
 |
| GolfLehti 2/2014, s. 70 |
Eka liike oli tasapainon kannalta melko helppo, mutta hikisen nihkeän sukan kannalta sitäkin haastavampi. Ei ehkä kannata tehdä sen enempää. Samoin toka liike oli turhan helpon oloinen.
Vartalon kierto yhdellä jalalla seisten on ihan hyvää vaihtelua mun keppijumpparutiiniin. Aion tehdä toistekin.
Yhden jalan maastaveto olikin ennestään tuttu kahvakuulasta ja aion tehdä sitä vastakin.
Silmät kiinni yhdellä jalalla seisominen osoittautui sen verran haastavaksi, että sitä on ihan pakko tehdä lisää, kunnes alan pysymään puoli minuuttia huojumatta kuin kaisla tuulessa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti