Penkkitreeni siirtyi nyt golfien tieltä lauantaiaamusta arki-iltaan. Golfaamaan ei kerkiä arkisin, joten sille on pyhitettävä viikonloput. Penkkiä ehtii tehdä töiden jälkeenkin. Vaan kyllä sen tuntee nahoissaan, että on jo päivän rasitukset takana. Viikonloppuna kunnon yöunien jälkeen on ihan toisenlainen puhti päällä. Tuolta kannalta olikin suuri yllätys, että sain tänään parhaan yrityksen 80 kilolla pitkiin aikoihin. Kyllä tässä jotain kehitystä on havaittavissa - suurennuslasilla ;)
Muuten oli sit varsinainen nössösali. Ei tehty penkissä kovinkaan montaa sarjaa. Vatsoja tehtiin ihan tyhmässä laitteessa, jossa mulla väsyi etureidet ennen kuin vatsat! Vatsojen lomassa tein punnerruksia ja onneksi tein, sillä niitten jälkeen siippa ehdotti jo kotiinlähtöä. Mullakaan ei ollu mikään megafiilis, joten suostuin. Voi tehdä ihan hyvää pitää kevyempi penkkipäivä välillä, kun niihin ei ole paljon vaihtelua tänä keväänä tullut vaan aina olen tehnyt kovaa. Olen sitten tinkinyt muista treeneistä, jos on väsyttänyt, mutta lauantaiaamuisin ei ole koskaan väsyttänyt. Tämä onkin loistava esimerkki siitä, että viikon tärkein treeni kannattaa sijoittaa siihen aikaan, jolloin on varmimmin treenifiiliksissä. Ja vastaavasti vähiten tärkeän treenin voi sijoittaa sellaseen aikaan, jolloin on vaara olla väsynyt ja laiska :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti