Sivut

lauantai 3. maaliskuuta 2012

69,5 kilonen muija penkkas 147,5 kiloa!

Penkkipaidalla tosin, mutta kuitenkin. Käytiin siis GoExpossa katsomassa paitapenkin SM kisojen naisten alle 63kg, alle 72kg, alle 84kg sekä yli 84kg sarjat. Alle 72 kiloiset oli selvästi kovin sarja - siinä oli kaksi 147,5 kilon nostajaa. Isommissa sarjoissa voittotulos oli pienempi. Keskimääräiset tulokset oli (todella karkeasti mutulla) saman tasoiset noissa kolmessa isommassa sarjassa, mutta alle 63 kiloiset sentään erottuivat keskimäärin pienemmillä tuloksillaan. Ilmeisesti naisilla painon nousu yli 72 kilon ei enää ole niin paljon lihasta vaan enimmäkseen läskiä, joka ei tietenkään paranna tuloksia...

Mä en etukäteen tiennyt kyseessä olevan paitakisat. Eniten mua olis kiinnostanut raw-nostot, koska niitähän mä itse teen, vaikkakaan en kaikkien taiteen sääntöjen mukaan ;) mutta vähän edes olis voinut vertailla itseään SM naisiin. Penkkipaitahan parantaa tulosta merkittävästi, miehillä suurimmillaan jopa 100 kiloa. Naisista en tiedä, mutta vois kuvitella sellasen 20 kiloa olevan ihan mahdollinen...

En vieläkään löydä kisojen tuloksia netistä :( Linkkaan myöhemmin, jos muistan. Suomen voimanostoliiton sivuille ne tulee sitten joskus. Sieltä löytyy myös tämän vuoden ranking, jossa ei vielä ole kamalan paljon tuloksia, mutta näistä kisoista tullee lisää.

Itse päästiin jumppailemaan vasta iltapäivällä ja oli aika löysä olo. Tämmöstä tein:
Penkki 60 kilolla 6, 7, 5 ja 6 toistoa, joista aina vika autettuna.
Ranskalainen punnerrus 23kg 5*12
Jalkojen nosto 5*15
Pystypunnerrus jekulla 7,5kg 3*15
Olkapään kuntoutusvemputukset
Vipunostot 5kg 3*12
Naisten punnerrus 4*15
Vatsarutistuksia yksi 20 toiston sarja poikia odotellessa :)

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti