Sykkeen tarkkailua

Treenipläänin mukaan tänään piti mennä 40 minsaa sykealueella 114-143. + Ulkona sataa vettä. + Mulla on sykemittari lainassa. = Juoksumatolle testailemaan, mikä syke on missäkin vauhdissa.

10 min kävelyä 6 km/h, syke 115-120
10 min kävelyä 6,5 km/h, syke 130-135
10 min hölkkää 7 km/h, syke 144-154
10 min hölkkää 7,5 km/h, syke 154-161

Luonnossa mun kävelysyke on siinä 120-125 ja uskoisin vauhdinkin olevan jossain tossa välissä. 6 km/h tuntui vähän hitaalta lennkeilykävelyksi, mutta 6,5 km/h oli niin nopeeta, ettei se onnistu pidemmän päälle.
7 km/h tuntui niin hitaalta, etten osais hölkätä noin hitaasti luonnossa - ainakaan lenkin alussa. Lopussa ehkä voisinkin, kun olisin jo niin naatti, mutta silloinhan syke ei enää olis noin matala.
Melko iso hyppäys sykkeessä noiden kahden ekan vauhdin noston kohdalla. Sit yllättäen vikassa vauhdin nostossa syke ei hypännyt ollenkaan vaan jatkoi samaa tasaista hidasta nousua.

Juoksentelun jälkeen pyörittelin keppiä olkapäiden lämmittelyksi ja siinäkin syke pysyi yli 140!
Sit tein miesten punnerruksia 5*6, vatsoja ja selkiä 3*20 ja venyttelyä sarjojen välissä. Syke vaihteli välillä 110-150 eli ihan jees aerobista treeniä tuollainen lihaskuntokin on.

Yhteensä 1h 5min, avg 138, max 161.

Kuvitukseksi vielä eilisiä lounasmaisemia Haukilahden Paviljongilta :)