Sivut

maanantai 31. elokuuta 2015

Sumuinen kristallipallo

Ompas tympeetä, kun tulevaisuuden ennustaminen on niin vaikeeta.
Viikko sitten katselin sääennusteita ja ne sanoi selvästi, että lauantaina sataa ja sunnuntaina paistaa. Sehän passas mulle, koska golfkentällä oli lauantaina kisat, joihin osallistuminen olis maksanut 18 €, kun taas sunnuntaina pääsi pelaamaan vapaasti. Sääennusteet teki täyskäännöksen siinä vaiheessa, kun kisojen ilmoittautumisaika oli jo loppunut. Ja me oltiin jo sovittu menevämme katsomaan sairaalasta kotiutunutta appiukkoa lauantaina. Lisäksi me hommattiin liput We love the 90's festareille perjantaiksi, koska yks kaveri pyysi mukaan ja me haluttiin nähdä sen uusi tyttöystävä. Ja E-Type on loistava! Mun lenkki-playlistalla on paljon E-Typeä :)
Kaverit päätyi meille yöksi ja valvottiin aika myöhään, eikä enää tullut mieleenkään lähteä golfaamaan lauantaina. Sunnuntaina vähän kadutti, kun ukkoskuurot ei kadonneet ennusteesta ja jouduttiin perumaan golffit. Sateella se ei ole kivaa ja ukkosella se on suorastaan vaarallista ja kiellettyä. Kävin illalla ukkosten jälkeen lenkillä ja kevyesti kyykkäilemässä ulkosalilla. Kesän kyykkytauon jälkeen siitäkin tuli kintut ihan muheviksi. Yläkroppatreenit päätin säästää tälle päivälle, kun oli puhuttu Elämyskamelin kanssa salille menosta. Kamelille iski flunssa ja mulle lihaskipu vasemman lavan alle, joten salin sijasta meninkin hierojalle tänään.
Jos kristallipallo olis ollut kirkas jo alkuviikolla, olisin hoitanut viikonlopun toisin: Lauantaina golfaamaan (vaikka olikin kisat) sunnuntaina yläkroppaa salilla ja tänään lenkille (olettaen, ettei se hierontaa kaivannut lihaskipu olis iskenyt tässä skenaariossa).
Näin alkaa jälleen sääennusteiden kyttäyksen ja suunnitelmien sumplimisen vuodenaika!

We love the 90's

torstai 27. elokuuta 2015

Äpsi kertoo tilastoja

Sats Elixialla on äpsi, jolla voi varata jumppia ja katsoa tilastoja, paljonko on käynyt salilla. Tonne vois myös käsin syöttää muualla tehtyjä treenejä, mut mä en ole sitä tehnyt. Mun master-kirjanpito on Googlen tuotteiden hellässä huomassa.
Mulla tuli tässä lähipäivinä vuosi jäsenyyttä täyteen, joten nyt on kiinnostava hetki tutkia tilastoja:


Jännästi toi on jostain keksinyt, että mä aion harjoitella 4 viikossa 8 viikon ajan. Mitähän se tarkottaa?

Yhden treenin hinnaksi on siis tullut 12*69/140= noin 5,90€. Yllättävänkin vähän, kun ottaa huomioon, että keskimäärin olen käynyt vain 2,7 kertaa viikossa. Jumppia olen ehtinyt hyödyntää vähemmän kuin olisin toivonut. Jumpalle toi olis hyvin edullinen kertahinta, mutta salikäynnille ei niin edukas.

Tota tuntimäärää ei kannata katsoa. Se käyttää punttitreenille jotain default kestoa, joka on selvästikin lyhyempi kuin mun normi-sali. Jumppien kestot se varmaan laskee oikein, mutta niissä oon käynyt vähemmän kuin salilla.

Tossa 140:ssä on siis mukana vain Sats Elixiassa käynnit, joiden lisäksi mä olen käynyt lenkillä, stadikalla, fillaroinut ja golfannut. Näistä lyhyemmän ajanjakson tilastoista näkee hyvin, miten ulkoliikunta on vaikuttanut salikäynteihin:


Laskin huvikseni kalenterista, kuinka monta kertaa muuta liikuntaa on kertynyt viimeisen 3 kuukauden eli 13 viikon aikana. Sitä oli 49 kertaa eli 3,77 kertaa viikossa. Yhteenlaskettuna olen siis tänä kesänä kuntoillut 4,87 kertaa viikossa. Tosi hyvin :)

lauantai 22. elokuuta 2015

Jännästi ujo

Mun ujous on silleen omalaatuista sorttia, että joskus se iskee päälle ja joskus taas ei. Yleensä golfia pelataan neljän hengen ryhmissä eli mun ja siipan kaveriksi tulee kaksi tuntematonta. Yleensä mä koen siinä sen verran ujoutta, etten juttele niille vieraille mitään ylimääräistä normaalin kohteliaisuuden lisäksi. Tällä hetkellä siippa on viettämässä miehekästä mökkiviikonloppua ja kaverit kieriskelee ruuhkavuosissa, joten mun oli pakko kerätä rohkeuteni ja lähteä ihan yksin pelaamaan! Vähän jännitin, millasta on pelata koko kierros vieraiden ihmisten kanssa, tuleeko kiusallisia tilanteita ja onko edes kivaa, jos joutuu päkistelemään ujoutta vastaan...
Vaan ihan turhaan huolehdin - juttu luisti oikein liukkaasti, eikä pelikaverit edes olleet täysin tuntemattomia. Suomi on niin pieni kylä, että tiiboksiin marssi kaksi tuttua naamaa mun opiskelujen aikaisesta kesä- ja tuntityöpaikasta. Toisen nimen jopa muistin, vaikka kummankaan kanssa en varsinaisesti ollut tekemisissä töissä. Ei siis tuttuja, muttei täysin tuntemattomiakaan hemmoja. Kolmistaan pelattiin ja mä höpöttelin menemään kuin vanhoille ystäville. Mun ujous vaan päätti, että vaikkei me töissä koskaan mitään oltu juteltu niin nyt nää kaverit on vanhoja tuttuja, eikä niiden kanssa tarvii ujostella. Mainiota! Tämän kokemuksen perusteella uskallan kyllä tarpeen tullen toistekin mennä yksin :)

perjantai 14. elokuuta 2015

OMG Bunnies!1!!!1!

Kaunis kesäilta

Vielä näkee polkea kotiin

Vaikka insinööri olenkin niin sen verran lähimmäisenrakas kuitenkin, että laulan karaokessa vain omassa pöydässä muiden mukana ;) Sitä olikin hirmu kiva tehdä eilen, kun hirmukiva duunikaveri oli järkännyt itselleen läksiäisbileet karaokebaarissa. Sinne oli myös hirmukiva ajella fillarilla auringonpaisteessa ja sieltä kotiin auringon laskiessa. Näin kotimatkalla tusinan söpöjä pieniä citypupujakin! Ne ei vaan jääneet kuvattaviksi.
Eka ei meinannu huvittaa mennä, kun tuli sellasia fiiliksiä, ettei huvita keskellä viikkoa valvoa myöhään ja juoda ja olla sisällä, kun ulkona on aurinkoista. Mut sit mä tajusin, että mähän oon perhana vieköön aikuinen. On ihanaa olla aikuinen, kun saa tehdä just niin kuin lystää - saa mennä baariin fillarilla, saa olla juomatta, saa syödä Tortilla Housen superherkullista burritoa, juoda Mäkkärin frappea ja tulla kotiin heti kymmenen jälkeen :)
Mun pyörällä meneminen ei edes ole erityisen kova liikuntasuoritus. Se on niin hyvin rullaava peli, ettei paljon muuta tarvii tehdä kuin kyydissä istua!

maanantai 10. elokuuta 2015

Kilometrikissa

Pyöräretkestä toipuminen oli helpompaa kuin arvasinkaan. Käytiin eilen golfaamassa, enkä huomannut mitään sen kummempaa väsymystä kuin tavallisen lenkin jälkeisenä päivänä. Sen sijaan golftaidot tuntui kaikki unohtuneet jonnekin, kun edellinen peli oli melkein kaksi viikkoa sitten tiistaina, lomareissun lopussa. Siinä oli pelattu sen verran, että kaipas loppuloman verran lomaa golfista ja sit tuli työviikko ja siinähän se svingi jo hukkui... Pitää harjotella lisää taas!

Mun fillari selvisi retkestä heikommin kuin minä - se joutui huoltoon, kun huomasin ketjujen olevan löysällä. Tiedä sitten, missä kunnossa ne oli jo retkelle lähtiessä. Hyvä että huomasin edes tässä vaiheessa ja naapurin huoltomies ehtii heti huomenna kiristää ketjut ynnä muut löystyneet nippelit. Olin ajatellut jättää tänä vuonna huollon väliin, kun olen kuitenkin aika vähän kilsoja saanut koneeseen. Tänä vuonna 387 km ja viime vuonna  yhteensä 687 km, joista osa jo ennen ns. ensihuoltoa, jossa jotain ruuveja kiristeltiin.

Mun duuni on mukana kilometrikisassa ja meidän joukkueen keskiarvo on 764 km/hlö. Eli mä vedän keskiarvoa pahasti alaspäin. Meidän kovimmalla polkijalla on jo 2951 kilsaa kasassa! Jollain kaavalla toi saitti on laskenut, että me on säästetty 2138 litraa bensaa ja 5345 kiloa hiilidioksidipäästöjä. Onkohan sillä joku järkevä laskukaava vai onko se niin petollisen optimistinen, että laskee jokaisen fillaroidun kilsan suoraan mukaan säästetyksi bensaksi? Ainakin mun kohdalla bensaa on säästynyt vain pienenpieni hitunen, kun auton tai bussin kyydissä on ollut noin 90 kiloa vähemmän painolastia. Meidän auto ei ole tainnut kertaakaan jäädä talliin sen ansiosta, että mä olen mennyt jonnekin pyörällä. Siippa on joka tapauksessa mennyt töihin autolla, mun omissa menoissa bussi on se toinen vaihtoehto ja joskus poljen vaan huvikseni ympyrää eli käyn lenkillä :D

lauantai 8. elokuuta 2015

Porvoon mitalla

Tänään oli työporukan pyöräretki Porvooseen. Ajettiin sinne, käytiin syömässä ja Brunbergin kaupassa ja tultiin Runeberg-laivalla takaisin Helsinkiin. Mulle kertyi kilsoja yhteensä 77 ja huomasin, että pystyn polkemaan lähes 30 km/h vauhtia helppoa tietä pieneen myötätuuleen, ainakin hetken aikaa :) Endomondon mukaan mun paras 5 kilsaa meni aikaan 9 min 50 s ja paras 10 kilsaa meni aikaan 20 min 53 s. Kaupunkialueella pyöriessä mun keskinopeus on 17 km/h hujakoilla, kun koko ajan pitää varoa muuta liikennettä.

Punnerrusenkkoja ei ole tullut. Pläänihän oli lepuuttaa muutama päivä ja koittaa sitten, mutta jotenkin mä päädyin käymään salilla sekä maanantaina että tiistaina :D
Keskiviikkona vielä fillaroin, mutta sen jälkeen onnistuin lepuuttamaan kaksi päivää ennen tätä pitkää retkeä. Ihan hyvä oli lepuuttaa yläkroppaakin, koska mä kyllä nojaan käsiin aika paljon ja ne väsyi retkellä ihan selvästi. Myöskin se kuuluista ahterin lihakseton kohta on ihan hellänä ja ihokin punottaa alushousujen saumojen kohdista. Ymmärrän täysin, miksi kovat polkijat ei käytä alkkareita vaippahousujensa alla.
Jalkojen lihakset ei millään muotoa ole mun pyöräilyn rajoittava tekijä - ne olis jaksaneet polkea kotiinpäinkin. Melkein koko muu kroppa sen sijaan sai tarpeekseen staattisessa ajoasennossa nököttämisestä ja riemuitsi laivakyydistä :)

sunnuntai 2. elokuuta 2015

Punnerrussaldo

Loma loppuu! Loma loppuu! SOS! SOS!

Sanani mittaisena kattina olen punnertanut ahkerasti viitenä päivänä viikossa. Kuten veikkasinkin, päivän muut tekoset vaikutti tuloksiin aika paljon. Hyvin harvoin ehdin/muistin punnertaa ennen päivän muita rientoja. Erityisen huono tulos tuli infrapunasaunan jälkeen - se oli todella rentouttava, vaikkakin lähempänä lämmintä huonetta kuin saunaa ;)

Näin siinä kävi:

La 20+10
Su 15+10

Ti 15+15
Ke 15+15
To 18+15

La 22+15
Su 20+15

Ti 15+15
Ke 12+12
To 20+12

La 20+15
Su 25+15

Ti 20+15
Ke 20+20
To 15+15

La 15+15
Su 20+20

25 punnerrusta on mun uusi ennätys :)
Kolme viikkoa on lopulta melko lyhyt aika. Ei siinä voima hirmusesti ehdi kasvaa. Musta tuntuu, että noi sarjat piteni eniten siksi, että mä opin ja uskalsin punnertaa sinnikkäämmin. Nyt vois lepuutella muutaman päivän ja kokeilla sitten taas uutta enkkaa, kun osuu sinnikäs fiilis kohdalle :)