Kuugelia kaamokseen

Elinen päivä eteni tämän biisin tahtiin:
Tuskaa, kovin suloista tuskaa, kyykkäys takana päin!
Onneks pyörän polkeminen on aika hellä tapa liikkua, joten sitä pystyin tekemään ihan kivasti. Mitään maksimisuorituksia en tietenkään itseltäni vaatinut. Tänään tuntuu siltä, että jalat saattaa tuon kevyen polkemisen ansiosta olla vähemmän kipeät kuin ne muuten olis...

Viime viikolla valittelin kahvipöydässä, että mun talviurheilusta puuttuu sosiaalisuutta, kun ei voi enää käydä stadikalla tai lenkillä kavereiden kanssa. Ihana Linda tarttui syöttiin ja ehdotti kahvakuulailua duunin salilla. (Propsit työpaikalle salin varustustasosta!) Tänään siis heiluteltiin kuugeleita Lindan opastuksella ja kivaa oli :)

Selvisin kyllä ihan kunnialla näine kinttuineni, mutta olishan se mukavampaa ja optimaalisempaa, jos olis ehtinyt palautua edellisestä kyykkytreenistä. Oli nimittäin melko kyykky-painotteista tuo kahvakuulahomma. Ens kerralla osaan varautua paremmin ;)

Varaslähtö

Kerrankin tuli kellojen siirto todella hyvään saumaan. Mulla oli viime viikolla vaikeuksia saada unen päästä kiinni - makoilin sängyssä hereillä pitkään. Siitä seurannut ylös nousemisen nihkeys kulminoitui perjantaina, kun tulin tajuihini kelloradion soitettua musiikkia kokonaisen tunnin! Eilenkin nukuttiin ja torkuttiin ja laiskoteltiin 1,5 tuntia kellon soiton jälkeen. Meillä on viikonloppuisinkin kello soimassa ysiltä, ettei unirytmi pääse kääntymään ihan keturalleen ja arkiaamut on vähän helpompia. Tänään päästiin ylös suht normaalisti, kiitos ylimääräisen tunnin :)

Pakkasesta johtuva kokovartalovitutus oli jo lähellä, mutta onneks kelit lämpeni taas. Sain kuitenkin vahvan motivaatiopotkun talviloman suhteen ja aloin selvittää reissuja. Vois olla korkea aika tsekata Thaimaa, kun ei ole vielä siellä käyty. Vaan eihän se riitä, että osaa valita kohteeksi Thaimaan - pitäis vielä osata valita Pattaya, Phuket tai Hua Hin. Mitä eroa niillä on? Matkaesitteet hehkuttaa kaikkia melko samalla tavalla ja kaikissa voi pelata golfia. Onko kellään tietoa tai kokemuksia Thaimaasta?

Ennen ja jälkeen

Ennen

Jälkeen

Kampaajan lisäksi ennen ja jälkeen koskee myös muuta kuvan parantelua. Ennen kuva on otettu itse kännykällä ilman meikkiä ja kuvankäsittelyä. Jälkeen kuvaan tuli vähän puuteria ja huulikiiltoa ja siippa kuvasi järkkärillä ja käsitteli (toivottavasti vain) kevyesti. 

Koirakolari

Tän illan lenkistä ei jäänyt vauhtia ja vaarallisia tilanteita puuttumaan. Kolaroin koiran kanssa ja kuten arvata saattaa, meikäkatti jäi siinä törmäyksessä alakynteen. Pururadalla oli pariskunta lenkillä kahden koiran kanssa. Dogit oli vapaana ja niillä oli täysi vauhti täällä, jahtasivat toisiaan ja poukkoilivat hullun lailla joka suuntaan kiinnittämättä mitään huomiota meihin ihmisiin. Pariskunnan kehonkielestä päättelin, että he yrittivät rauhoitella koiriaan, kun mä tulin näkyviin, mutta eihän ne kesken riehunnan mitään kuulleet ;)
Ne oli oikein komeita koiria ja mä katselin niitä ihaillen, enkä osannut pelätä edes sen vertaa, että olisin varonut tai väistänyt, kun ne siinä juoksenteli. Joten niinhän siinä kävi, että yhtäkkiä koiraraketti kamppas mut ja lensin hölmistyneenä pitkin pituuttani keskelle pururataa!
En ole vielä ihan varma selvisinkö säihkähdyksellä. Oikessa kämmenessä ja vasemmassa polvessa on vain pari naarmua, mutta oikea nilkka on vähän kipeä. Vaikka siihen aluksi sattu aika paljon niin ei se onneks kunnolla nyrjähtänyt vaan pystyin kävelemään kotiin lähes normaalisti. Nyt haudon sitä pakastemaissilla ja toivon parasta.

Epäilen joutuneeni novascotiannoutajan kampittamaksi.
Kaverilla oli just tollanen erikoinen vaalea kirsu

Viritetyt vehkeet

Meidän salille on hiljattain tullut uusi hieno Queenax häkkyrä, jolla voi tehdä vaikka mitä toiminnallista treeniä. Mä en oikein osaa käyttää sitä muuhun kuin leuanvetoon. Onhan tuolla netissä videoita, mutten jaksa lähteä niitä selaamaan ja pohtimaan ja rakentelemaan omaa treenikokonaisuutta. Kiinnostais ehkä joskus ostaa joltain PT:ltä ohjelma, joka on suunniteltu juuri tätä häkkyrää ajatellen...

Laitos on niin korkea, etten mä ylety noihin yläpienoihin. En uskalla edes yrittää hypätä noin korkealle. Siksi mun tarvii virittää tollanen irtopulikka kahden roikkuvan pidikkeen varaan. Ne on siis ihan tarkoitettu siihen, että niitten varaan saa ton pulikan monelle eri korkeudelle. Sit vielä laitan siihen ton apukumpparin, koska useimmiten en halua/jaksa tehdä leukoja koko painollani vaan kevennettynä. Varsinainen välineviritys siis :)

Uudet releet

Uudet trikoot ja luuri, Galaxy Note 3. Tämmöset peilikuvat näyttäis onnistuvan paljon paremmin kuin vanhalla luurilla. Liikkuvaa kohdetta ei kuitenkaan saa kunnolla talteen hyvälläkään kännykameralla:

Uudet trikoot oli tosi hyvät jalassa ja hauskan näköiset. Mulla ei oo koskaan ennen ollut salilla tollasia kapealahkeisia vaan aina jotain jazzhousu-tyylistä. Nilkat näyttää tosi heiveröisilltä ja reidet todella lihaksikkailta :D

Eilen koko päivä meni kaupoilla pyöriessä ja siitä toipuessa, joten lenkkeily jäi väliin. Kävin sit tänään kävelylläkin ja samalla sain testattua Spotifyn ja Endomondon yhteiskäyttöä. Hyvin toimi, eikä akku pahemmin kulunut, vaikka sitä etukäteen pelkäsin. Mun iPod nimittäin on noin 7-vuotias ja aika heikossa hapessa, joten mieluusti päästän sen eläkkeelle nyt Galaxy S:n kanssa samaan aikaan. Nyt pitää ruveta kasaamaan treenisoittolistaa Spotifyhin!

Olkapää mokaa, reisiä rangaistaan

Lanseeraasin tuon uuden sanonnan tänään, kun olkapää sanoi taas, ettei se tahdo penkata. Toinen osuva sanonta on se siitä oravasta, jolla on käpy jäässä, you know. Koitan olla fiksu ja kuunnella olkapäätä niin herkällä korvalla, ettei se pääse tosissaan kipeytymään. Nyt siihen ei vielä varsinaisesti sattunut, mutta tuntui väärältä. Takaiskusta sisuuntuneena hyppäsin jalkaprässiin ja pumppasin 15 toiston sarjoja yhteensä 9 kappaletta, kun lasketaan lämppärit ja lopun kevennykset mukaan. 130 kilolla meni 5*15 toistoa, mutta se nyt ei teille paljon sano, kun ette tunne just meidän salin prässiä. Oli raskasta, mutta nyt jälkikäteen ihmettelen, kun ei tunnu missään. Ylihuomenna nähdään, tarviiko pytylle istuessa ottaa tukea lavuaarista, kuten viimeksi kyykkäilyn jälkeen ;)