Nyt Satsiin ja sassiin!

Mun olkapää jomotteli eräänä tiukan punnertelun jälkeisenä päivänä ja aloin muistella, kuinka monta kertaa viime talvena pystyin penkkamaan kunnolla ja kuinka monta kertaa jouduin olemaan fiksu ja skippaamaan penkkitreenit... Linda houkutteli mua Satsiin ja siellä oli vielä hyvä tarjous: kaikki Satsit ja Elixiat käytössä 69 €/kk. Leppävaarassahan on molemmat, mikä tekee jumppatarjonnasta tuplasti paremman. Jumpissa on hirveen hankalaa se, kun pitää sovittaa oma elämä niitten aikataulujen mukaan.
Mun uusi hieno All in -kortti tuli voimaan 25.8. mutta vasta tänään pääsin ekaa kertaa hyödyntämään sitä. Viime viikolla piti kuljettaa potilasta shoppailemaan Verkkokauppaan ja Hifistudioon ja sitten auttaa sitä asentamaan kaiuttimia makuuhuoneeseen. Enpä olis ikinä uskonut, miten työlästä se voi olla! Mutten hennonnut kieltäytyäkään, kun kävi niin kovasti sääliksi tylsyyskuoleman partaalla vaappuvaa miestä. Nyt se on jo onneksi niin hyvässä kunnossa, että pystyy datailemaan ja siten tylsyys on poissa.
Mutta takaisin omaan napaani ;) Loppuviikosta en päässyt Satsiin, koska säästelin lauantaiseen NRJ Helsinki Workoutiin. Sinne olin ilmoittautunut kaverin seuraksi jo kesäkuussa. Väänsin 4 jumppaa putkeen (body attack, body combat, TRX functional training ja C-workout battle) ja kärsin jälkiseurauksista edelleen ;) Aina pitää treenaa ittensä romuksi asti. Kesälläkin fillaroin takareidet tuhannen jumiin ja ranteet kipeiksi!

Syksyn salikausi on nyt siis avattu ja se tapahtui varovaisella ja kevyellä penkkitreenillä: 3*12 toistoa 40 kilolla. Koitan nyt aloittaa kiltisti ja nostaa painoja hitaasti, ettei tulis turhia kipuja ja jaksaisin myös ulkoilla ja jumppaillakin. Suomen talvi on kuitenkin niin pitkä, että rauhallisemmallakin tahdilla ehtii kiinni isoihin rautoihin. Tästä viikosta maaliskuun loppuun on 30 viikkoa. Siinä ajassa olis tarkoitus saada uusia enkkoja aikaiseksi ja pysyä ehjänä! Penkistä sais nousta 85 kiloa, mavessa 140kg ja kyykyssä sais oppia ja uskaltaa kyykätä syvempään niin, että 80 kilollakin pääsis kelvolliseen syvyyteen. Leukoja olis kiva saada 10 kappaletta, mutta olen tyytyväinen mihin tahansa yli viiden tulokseen. Siinä ne tavoitteet tälle talvikaudelle. Pitäkää peukkuja! :)

Testattu ja hyväksytty

Ostettiin siipalle K-Raudasta huppari, kun oli noin hauska teksti :)

Siipan välilevyleikkaus oli torstaina ja jo perjantaiaamuna mä hain sen kotiin. Tänään se oli jo saanut tarpeekseen toipumisesta ja halusi kaupoille katsomaan peilikaappeja ja saunapaneeleja. On sillä vieläkin kipuja leikkauksesta, mutta tylsyyden aiheuttama henkinen kärsimys on suurempi ;)

Identiteettikriisi

Mulla ei ole voimassa olevaa salikorttia! Milloinkahan viimeksi on ollut tämmönen tilanne?
Allaoleva muovinpala happani tänään, enkä edes päässyt jäähyväistreenille, kun oli vähän asioita hoidettavana ja kroppa vähän väsy viikonlopun touhuista (kaverin muutto ja jädefillarointi).
Mun viimeiseksi salikäynniksi jäi 29.6. tehty kevyt penkki & mave -treeni. Sen jälkeen oli vaan niin hyvät kelit, että olen kuntoillut ulkona - fillaroinut, golfannut, vetänyt leukoja, punnertanut ja pari kertaa ulkosalilla tempaillut.

Jos joku googlettaa tietoa Leppävaaran Fit1 Fitnessclubista niin tiedoksi vaan, että salijäsenyyden lopetuksen syy on törkeät ruuhkat. Kesällä siellä on ollut vaihtelevasti porukkaa, välillä ihan runsaastikin, mutta talvella sinne ei mahtunut sekaan ollenkaan, ainakaan jos käy päivisin töissä. Hinta on naurettavan halpa ja salin varustelu todella hyvä. Hinta-laatusuhde on täys kymppi, jos ruuhkia ei lasketa mukaan.
Itse maksan mieluummin tuplahinnan, jos sillä pääsee treenaamaan, eikä jonottelemaan. Hyvin todennäköisesti liityn Evo fitness salille, vaikka nimenä Evo on ehkä luotaantyöntävin ikinä... Siellä ei onneksi ole sitoutumisaikaa, joten salivalintaa voi harkita uudelleen, mikäli siippa ei selkänsä parannuttua pysty taipumaan Evo-salille ;)

Duunikelit tulee

Jännästi tää sääennuste tietää mun olevan menossa takas töihin keskiviikkona ;)

Mulle sattui ehkä kesän parhaat lomakelit. Ihan kaikkia hyviä kelejä en ehtinyt lomailla, koska kerrankin kelejä riitti pidempään kuin työn orjalla on lomaa! Enpä olis kesäkuun perusteella uskonut. Mun vaatimukset kesälle on vissiin vähän liian tiukat Suomen ilmastolle, kun tää on musta ollut just asiallisen lämmin ja mukava kesä, mutta tilastot näyttää tän olleen poikkeuksellisen pitkä helleputki. Just sopivalta on tuntunut mun nahoissa :)

Kahvikisun tilastot

Ihanaa, kun Endomondo on aina niin onnellinen, kun mä olen urheillut. Taas sieltä tuli meiliä, että olen niin hienosti liikkunut heinäkuussa :)

Endomondo on ollut mulla käytössä 13 liikuntakerralla, mutta omasta kalenterista löytyy 22 liikuntakertaa eli tossa ei ole edes läheskään kaikki! Pakko kuiteski huomauttaa, että Endomondo arvioi kalorikulutuksen noin 30 % korkeammaksi kuin sykemittari ja pyöräilemällä on paljon helpompaa saada tunteja ja kilsoja kasaan kuin juoksemalla. Nautitaan nyt kuitenkin näistä imartelevista tilastoista :)

Espoo, olé, olé, olé, olé!

FC Espoon kotikenttä on Leppävaaran stadion ja sinne mentiin katsomaan peliä tänään, koska meillä ollaan edelleen MM-kisojen jälkeisessä futis frenzyssä. Vasta paikan päällä saatiin tietää, että FC Espoo on kakkosdivarin eteläisen sarjan jumbosijalla ja päivän vastustaja Ekenäs IF on johdossa. Peli päättyi kotijoukkueen karvaaseen 1-3 tappioon. Mua ei niin kauheesti haitannnut - pääasia, että oltiin ulkona :)

Pyöräilyn plussat ja miinukset

+ Saa olla ulkona ja sehän on tärkeintä näillä keleillä :) helteelläkään ei ole liian kuuma, eikä tule päänsärkyä

- Huonolla kelillä pyörän selässä kerää kaikki kylmät tuulet ja sateet haaviinsa erittäin tehokkaasti

+ Hyötyliikkumalla pääsee perille ja näkee uusia maisemia

- Perille pääsee aina hikisenä (ellei sitten eksy tai pyörä jätä tielle jossain kaukana kotoa)

+ Tavaraa on helppo ottaa mukaan tarakalle, reppuun tai sivulaukkuun

- Ei voi kuunnella musiikkia

+ Pyöräilykengät ei hankaa, eikä muitakaan jalkavaivoja ole (vielä)

- Kädet ja yläkroppa jäpittää paikallaan ja ihan kerjää kremppaa (jota ei onneksi vielä ole ollut)

+ Pyöräily on kevyempää kuin jouksu/hölkkä, joten sitä jaksaa tehdä pidempään ja useammin

- Harvoin pääsee ajamaan omaa vauhtia, kun kaikkialla on routavaurioita, suojateitä yms. jarrutuspaikkoja ja koko ajan pitää olla valppaana liikenteessä, eikä pääse flow-tilaan

+/- Pyöräillessä melkein puolet ajasta on vain kyydissä istumista, eikä tehokasta treeniä. Lomalla se on ihan jees, kun saa olla ulkona pidempään ja jaksaa retkeillä kauemmaskin, mutta töiden jälkeen vois haluta käyttää aikansa tehokkaammin

- Satulassa istuessa tulee nopsaan pissahätä

Kaikenkaikkiaan pyöräily itsessään ei ole mun mielestä niin älyttömän kivaa, että harrastaisin sitä melkein säällä kuin säällä. Hyvällä säällä on suuri merkitys pyöräilyn miellyttävyydessä. Helteellä voi ajella ihan ilokseen ilman päämäärääkin. Huonolla säällä valitsisin kyllä mieluummin spinningin, koska siinä voi kuunnella musiikkia, eikä tarvii muutenkaan huolehtia liikenneturvallisuudesta.

Tänään kävin kaverin kanssa kahvilla Brooklyn Cafessa Helsingin kaupungissa ja ajelin niin ihanaa merellistä reittiä, että sitä pitää vähän mainostaa! Ei kuulosta kummoselta, kun sanoo reitin kulkeneen Lepuskista Turun motarin vartta Munkkiniemen kautta keskustaan ja sit Länäriä ja Kehä ykköstä kotiin. Totuus on kuitenkin se, että siellä on puskissa piilossa niin mahtavat pyöräreitit, ettei ole tosikaan. Ei niitä koskaan auton tai bussin ikkunasta edes näe! Onneksi tulin lähteneeksi tutkimusmatkalle :)