Rauta vei voiton

Ton tangon kanssa meillä oli tänään erimielisyyttä siitä, pitääkö sen pysyä maassa vai nousta ylös.
Se jo nousi jokusen sentin, mutta pisti sitten liinat kiinni ja tippui takas maahan.
Pitää harjotella lisää tota raudan komentamista!

5 leukaa :)

Mä vedin tänään 5 leukaa! Yippee!

Oli pakko pitää muutaman henkosen mittainen puuskutustauko ennen 4. ja 5. vetoa, mutta kaikki meni samalla roikunnalla. Se lasketaan yhdeksi sarjaksi, kun jalat ei käy välillä maassa :)

Seuraava askel on se, että viidestä pitää saada sellanen perusmäärä, joka menee lähes aina ja suoraan putkeen. Tällä hetkellä kolme menee aina ja neljä menee usein, riippuen tietenkin siitä, mitä on tullut huhkittua edellisinä päivinä ;)

Käytiin siipan kanssa testaamassa pilatesta. Se oli vähemmän turhan oloista kuin jooga, mutta kuitenkin melkoista pylleröintiä. Mieluummin teen treenit kunnon painoilla ja sitten venyttelen ja jumppaan niitä paikkoja, jotka sitä kaipaa. Kaikkea pitää kuitenkin kokeilla ja olen tyytyväinen, että tuotakin on nyt testattu.

Hedariresepti

Näin saat muikean jännityspäänsäryn reilussa viikossa:
Aloita maanantaina tekemällä maastavetoa maksimipainoilla 3*3 toistoa niin, että koko takaosasto niskasta selän kautta takareisiin kipeytyy pariksi päiväksi.
Jatka tiistaina tanssijumpalla, jossa tietenkin heilutellaan paljon käsiä.
Keskiviikkona muistat sitten kantaa kauppakasseja ja leikata ja värjätä yhdet hiukset.
Torstain ohjelmaan kuuluu tietenkin ennätysmäinen määrä punnerruksia ja askelkyykkyjä, joiden ansiosta kannikat on jäykkänä vielä seuraavalla viikollakin.
Perjantaille spinningiä, jossa tietenkään ei kuuluisi jäpittää niskaa ollenkaan...
Joka väliin voit tietenkin lisätä tietokoneen nakuttelua töissä sekä vapaa-ajalla, oman maun mukaan!
Lauantaina leikkaat taas kahdet paksut hiukset. (Miksei ne yhtään kaljuunnu vanhemmiten?)
Sunnuntaina teet kuntonyrkkeilyn, maanantaina penkkitreenin ja tiistaina taas sen tanssijumpan käsien heilutteluineen ja vot kuinka mukavasti heräätkään jännityspäänsärkyyn klo 4:14 keskiviikkoaamuna :D

Raakapökäle

Maistuu just siltä, miltä näyttää

Oli tullut kauppaan proteiinipatukkauutuuksia. Cocovi on nyt niin trendikäs ja raakaruoka niin hirveen terveellistä ja hyvää!
Brownie nimisen patukan söin nälkääni aiemmin viikolla, mutta tää kookos-lime lentää suorinta tietä roskiin. Kaikkea shaissea ne myykin!

Ihanasti ihan naatti

Tänään ei tarvinnut tehdä mitään tyhmää. Lämmitettiin vaan eilistä kalasoppaa ja lähdettiin salille.
Alkulämmöt tein loikkimalla yhdessä poikien kanssa. Mun loikat vaan oli aika paljon lyhyempiä ja tyttömäisempiä ;)
Varsinainen treeni oli tämmönen hauska setti, jota olen halunnut kokeilla jo pitkään, mutten ole malttanut, kun siinä menee niin paljon aikaa, ettei sit ehdi juuri mitään muuta.
Punnerruksia 15 sarjaa, joka sarjassa aina yksi toisto vähemmän kuin edellisessä. Ekassa sarjassa 15 ja vikassa 1 punnerrus. Kädet tuntu vähän makaronimaisilta ja piti pitää aika pitkät lepotauot. Ennen 10 toiston sarjaa ilmeisesti lepuutin liian vähän, koska siinä jouduin laskemaan polvet maahan kahden vikan toiston ajaksi. Sen jälkeen skarppasin ja loput sarjat meni taas ok.
Jokaisen punnerrussarjan välissä tein askelkyykkykävelyä 16 askelta, eli 8 per kinttu, eli yhteensä 14 sarjaa. Tää ei ollut kauheen raskasta muuten, mutta syke nousi ja näin jälkikäteen ennustaisin huomiselle kipeähköä ahteria.
Pelkkä punnerrus + askelkyykky vei jo jotain 45 minsaa ja treeni kesti yhteensä reippaasti yli tunnin.
Loppuun tuli vielä:
Vatsalihaksia 3*15
Juoksumatolla 10 minuuttia
Face pull 3*15
Ton jälkeen olin niin naatti, että pelkkä pukukaapin lukon avaaminen puhisutti :)
Hyvä setti oli, aion tehdä toistekin ja suosittelen myös teille!

"Lepopäivä"

Töiden jälkeen kävin kaupassa, laitoin kalakeittoa ruuaksi, pesin koneellisen pyykkiä, leikkasin ja värjäsin siipan hiukset sekä siivosin jäljet. Sinänsä ihan tyypilllinen "lepopäivä" - väänsin kotitöitä tappi otsassa, jotta muina päivinä edes ehtisin salille. Tuntuu absurdilta, että jollain toisella on vaikeuksia harrastaa liikuntaa säännöllisesti, kun itsellä on niin päin, että treenipäivät on kivoja ja nää "lepopäivät" on rangaistuksenomaista pakkopullaa. Mä olen tämmösen tyhmän kotityöpäivän jälkeen paljon väsyneempi ja kiukkuisempi kuin mukavan treenipäivän jälkeen, joten tuntuu väärältä kutsua tätä lepopäiväksi!

3. hääpäivä

Se on tänään ja sen kunniaksi lähdettiin eilen elämysmatkalle. Nähtiin Ideapark, Pancho Villa, Nokian Eden, Tampereen komediateatteri, Pete Poskiparta, Bistro Le Pot ja Pispalassa osuvasti nimetty baari PizPala taxilla ohi ajaessa :)

Tänään tuli niin helmi keli, että kotimatka vähän pelotti, mutta ilman välikohtauksia päästiin perille. Nyt uskallankin todeta, että retki oli todella onnistunut. Olin valinnut hyvät ravintolat ja ohjelmat ja ajoitukset meni just nappiin. Katti Matikaisen ohjelmatoimistolle täysi kymppi!

Mun mielestä kuvaaminen on sen verran vaikeaa, että se häiritsee useimmissa tilanteissa. Siksi en tällä reissulla edes yrittänyt kuvata muuta kuin Pancho Villan fajitakset, joista niistäkään en saanut mieleistäni kuvaa. Siippa sai hoitaa homman kotiin. Ehkä ne on noi mun tissit, jotka on "se jokin", joka mun ottamista kuvista puuttuu ja siipan kuvissa aina näkyy...