Peitot käyttöön

Syksy saa, sisälämpötila tippuu alle 24 asteen ja ihminen alkaa kaivata peittoa!
Viime yönä tuli ekaa kertaa kylmä pelkällä lakanalla. Lykkäsin lakanoihin tämmöset piknikfilttimäiset puuvillapeitot, ettei vaan tulis liian kuuma ens yönä ;)

Punttista 1h 20min

Hassua mitata salia ajassa. Samat liikkeethän voi tehdä nopeammin tai hitaammin!
Ja sit se kävely sinne ja takas. Mä en laske sitä, kun se ei ole "urheilua" vaan "siirtymää", mut periaatteessa ton HeiaHeia kamppiksen henkeen kuuluis merkata sekin. Siitä sais vielä 20 min lisää tohon päälle. Tai ehkä vähän enemmän, koska loppumatkasta kannoin kauppakasseja ja se hidasti vauhtia ja teki kävelystä raskaampaa :)

Tänää mun saliajassa oli ehkä vähän enemmän äksöniä ja vähemmän palauttelua kuin yleensä, koska tein kevyitä ja pitkiä sarjoja flunssa- ja kesätaukojen jäljiltä. Ehdin tehdä näin paljon tossa ajassa:

soutulaite 10 min

leuanveto 5*5, jaloilla kevennystä maasta

20 kyykkyä vain omalla painolla

20* rinnalleveto+työntö pelkällä tangolla 

mave 3*20*40kg

mavesarjojen välissä 2*20 kyykkyä omalla painolla

20* rinnalleveto+työntö pelkällä tangolla 

jumppakepin pyörittelyä

punnerrus 3*8 (yllättävän raskasta oli!) 

vatsa ja kyljet 

hauis-pystärit 3*12*9kg

venyttely 10 min

Salaharjoittelua

Ens viikolla on duunin golfkerhon kauden päätöskisa: 9 väylän, kolmen mailan pari-scramble. Mä en ole koskaan pelannut vain kolmella mailalla, joten tänään päätin kokeilla sitä. Sainpahan vähän kokemusta ennen kisaa ja varmistuksen, että olen ottamassa oikeat mailat mukaan: hybridi, rauta-8 ja putteri. Mailavalinta oli mielestäni oikea, mutta mun lyönnit ihan hirvittäviä. Tulos 22 lyöntiä yli oman händärin / 17 bogipistettä. Vuoden huonoin kierros, mutta vain niukasti. Olen pelannut 18 ja 19 pisteen kierrokset ihan täydellä setillä tänä vuonna! Tänäänkin lyönnit lähti niin huonosti, etten todellakaan pitäis kapeaa mailavalikoimaa pääsyyllisenä huonoon tulokseen. Hyvä syntipukki se kyllä oli, kun muuten olis pelin taso voinut hävettää liikaa ;)

Päiväni ovat luetut

Flunssa kestää joko 2 viikkoa tai 14 päivää, riippuen vähän siitä, miten sitä hoitaa, murjaisi työkaverini. Vanha vitsi, mutta nauratti mua, kun tuli yllätyksenä :)

Flunssa todellakin tuntuu kestävän aina kaksi viikkoa. Joskus se on tämmönen, että oireet ei ole kovin pahoja, eikä tarvii pitää sairaslomaa ja koko ajan kuvittelee, että huomenna tää on jo ohi. Silti kestää pari viikkoa ennen kuin on oikeasti terve ja voi palata harrastusten pariin. Harmittaa ihan hulluna, ettei ole kunnolla kipeä eli ei saa heittää läskiksi kaikkia velvollisuuksia, mutta millään kivalla ei saa rasittaa itseään.

Toisinaan taas flunssa iskee ku leka ja ekat päivät kuluu huumehoureissa sängyn pohjalla. Sieltä kuitenkin paranee yllättävän nopeasti taudin rajuuteen nähden - parissa viikossa! Silloin ei tunnu ollenkaan niin kurjalta pitää taukoa harrastuksista, kun on sentään ollut ihan kunnolla kipeenä ja siitä pitää toipuakin kunnolla.

Tänään tuntuis siltä, että mun sairaspäivien lukumäärä oli tasan 14 ja huomenna menen salille. Oon jo kaksi yötä onnistunut nukkumaan sängyssä. Eka yö oli vaikea, mutta viime yö meni jo ihan normaalisti. Mun pahin flunssan oire on aina se, että kurkkua kuivaa ja koko ajan pitää nieleskellä, enkä pysty nukkumaan ainakaan makuuasennossa. Onneks mulla on ihana Benny-nojatuoli, jossa saan nukuttua, eikä selkä tai mikään muukaan paikka kipeydy - koputan puuta!

Ottakaa aikavaras kiinni!

Taas on joku pöllinyt multa muutaman viikon! Kilometrikisa loppui eilen, mutta mun osalta pyöräily loppui jo 27.8. Silloin kävin vikaa kertaa Stadikalla, joka sekin luikahti jo kiinni, vaikka mun 10-kortissa olis vielä 4 kertaa käyttämättä. Missäs muualla se kävikään?

Tänä kesänä pyöräilin yhteensä 514 km, 19 päivänä. Viime vuonna 687 km, 33 päivänä. Tänä vuonna olen pelannut golfia aika tasan ton 14 kertaa enemmän kuin viime vuonna, kun siipan selkä oli romuna. Golf ja pyöräily kilpailee samoista lämpimistä kesäpäivistä, kuten moni muukin asia ja näin syksyn tullen aina tuntuu, etten ehtinyt tarpeeksi mitään :(

Talvella aika ei lopu niin pahasti kesken, mutta sillon on tietysti pimeetä ja väsyttää. Tein silti rohkean vedon ja ilmoittauduin Espanjan verkkokurssille. Tästä päivästä alkaen melkein jouluun asti istun keskiviikkoisin etätunnilla duunin neukkarissa klo 17:30-19 ja viikonloppuisin harjoittelen kotona. Ekalla tunnilla opin sen, että internet ja aateekoo on vaikeeta ja kestää tunnin verran saada se toimimaan. Ei toki multa, mutta niiltä muilta ;)

Hasta luego!

HeiaHuivi!

Tosi motivoivasti mennyt tää HeiaHeia-kampanja mun osalta:

Sain silti palkinnon:

Tuubihuivi on näppärä värkki ja oikein mainio palkinto :)
Tuntuu lohdutuspalkinnolta mun tapauksessa, mutta väittivät arponeensa palkinnot kaikkien 15.9. mennessä mukaan kirjautuneiden kesken.

Hehe, tää oli joskus olevinaan treeniblogi. Nyt blogi päivittyy tiuhaan vaan, jos ei pääse treenaamaan. Normaalisti on vaan kiire käydä salilla, ettei ehdi kirjoittaa blogia :D

Lomalla ehtii

Vähän pitää venyttää tuota loman määritelmää, kun en ole ollut edes sairaslomalla töistä vaan pelkästään harrastuksista, mutta jo siitä on siunaantunut sen verran lisää vapaa-aikaa, että ehdin käydä shoppailemassa.
Kumisaappaille olis voinut olla käyttöä jo ennenkin, mutten ole saanut aikaiseksi hankkia, kun nää mun isot kaviot on niin hankalat. Nyt oli kerrankin aikaa ja motivaatiota, kun veneennostoreissu häämöttää horisontissa. Tällä kertaa lähtenemme siipan kanssa kaksin, joten paikalla ei tule olemaan ketään, joka voisi kahlata ns. naistensaappailla, jotka siipan suvussa on jotain kokoa 36!
Ennen kauppaan lähtöä ehdin suoda keltaisille saappaille ihan pienen ajatuksen ennen kuin murskasin moisen haaveen turhana haihatteluna. Tuskinpa niitä nyt löytyy, eikä varsinkaan mun kokoa, joten paras vaan tyytyä siihen, mitä järkevällä vaivalla kaupasta saa. Mutta mikä olikaan ensimmäinen silmiini osunut asia Citymarketin saapashyllyllä? Mikä olikaan ensimmäinen ja viimeinen koskettamani saapaspari? Nokian keltaiset Hait kokoa 42 oli ainoat saappaat koko kaupassa, joita edes harkitsin. Ei tarvinnut sovittaa muita, nää oli heti passelit. Enpä muista, milloin olis onnistunut jalkineiden hankinta näin mukavasti :)

Onnetar tuntui istuvan olkapäällä, joten uskaltauduin Aleksi 13:een katsomaan laukkuja. On ihan poskettoman vaikeeta löytää veska, joka olis sopivan kokoinen, aitoa nahkaa ja jossa olis riittävästi taskuja, että kamat pysyy ruodussa. Aidosta nahasta olisin ollut valmis tinkimään, koska sen hyvyydestä mulla ei sinänsä ole tietoa. Tiedän vain tekonahan huonoudesta. Se kuluu nopeasti ja rumasti, etenkin hantaakista, ja kaikki reunat viimeistellään muoviliuskalla, joka irtoaa helposti ja alta alkaa purkautumaan langanpätkiä: 

Hillitön munkki jatkui ja löysin täydellisen peruslaukun: mustaa nahkaa, ei turhia krumeluureja, sopii yhteen kaiken kanssa, istuu sekä olalle että käteen ja sisältää huikeat 7 erillistä taskua!
Eikä ollut hillittömän kallis nahaksi, 110€. Ilmeisesti tää The Monte ei ole mikään hiano brändi. Toivottavasti toi on kuitenkin täyttä nahkaa kuten luvattu ja kestää kulutusta ja vanhenee kauniisti kuten nahalta odotan :)