Rumia pulleroita

Leivoin korvapuusteja. Niistä jokainen on uniikki lumihiutale ;) mutta eikös se niin mene, että mitä rumempi pulla, sitä parempi maku? Korvapuustit on niin ihanan hyviä ja parhaita pullia maailmassa!

Sai niistä ihan kivankin kuvan, kun vaan asetteli nätit puolet esiin :)

Kävin tänään 1h 25min lenkillä ja söin sen jälkeen kaksi palautuspullaa :) Reidet ei onneks olleet kuin hitusen kipeät eilisestä läheltä piti revähdyksestä.

Syyskevät yllätti lenkkeilijän

Ihanaa!!! kun meillä meillä on Suomessa niin monta vuodenaikaa, uusimpana: syyskevät, joka myös lempinimellä intiaanitalvi tunnetaan  ;)
Eilen vielä jaksoin lähteä ulos lenkille, vaikka pitikin kaivaa esiin korvanlämmitinpanta ja talvijuoksuhousut, jotka olin jo kesäteloille pyykännyt. Tänään ei enää irronnut vaan menin poikien kanssa salille ja tein juoksuspurtit matolla. Kevyen hölkkälämppärin jälkeen tein työntöjä 32,5 kiloisella fatbarilla ja kolmen sarjan (10 toistoa per sarja) jälkeen alkoi oikeassa takareidessä tuntua silleen melkein revähtäneeltä. Sain kuitenkin tehtyä nejännenkin sarjan ja vielä ne juoksuspurtitkin, mutta sen jälkeen olikin kintut varsin finaalissa. Toisaalta ihanaa, kun tuntee tehneensä oikein kunnolla, mutta toisaalta vähän jänskättää, mikä on liikuntakyky huomenna ;)
Mitä tästä opimme? Mun pitää lämmitellä myös kevyillä kyykyillä - pelkkä juoksu ei riitä.

Kokovartaloleuanveto

Yhdellä työkaverilla on tavoitteena saada vedettyä yksi leuka ja me on käyty yhdessä pari kertaa viikossa treenaamassa duunin kellarissa. Mä oon vähän niinku valmentaja, kun opetin kumpparien käyttöä ja pidän komentoa, että treenit tulee tehtyä ;) Omatkin tulokset paranee kivasti siinä sivussa. Maanantaina tein sinisellä kumpparilla ennätykselliset 10 toistoa ja tänään sain keltaisellakin 10 (meidän epämääräisen punnituksen mukaan sininen keventää 20kg ja keltainen 15kg).
Enkkasarjan jälkeen mulla ihan jalat tärisi, kun olin niin kaikkeni antanut. Jalathan toki on tärkeä lihasryhmä leuanvedossa :D Okei, se toinen jalka, joka on siellä kumpparissa, saattaa jotain työtä tehdäkin, mutta ne molemmat tärisi yhtä paljon. Lisäksi tunsin tekeväni työtä myös kyljillä ja vatsoilla. Ilmeisesti siinä vahingossa kaikki lihakset pingottuu, kun yhdellä lihasryhmällä pitää tehdä maksimaalisesti työtä. Jännä ilmiö!

Mun Enkeli

Ostin tämmösen. Eilen poljin sen kotiin. Rullasi kuin enkeli :)

Mukavasti sitten tänään onkin niin peijoonin kylmä, etten haluais mennä ollenkaan ulos! 

Meen kuitenkin sen verran, että pääsen salille.

Siellä me oltiin.

Mä ja mun 17000 lähintä ystävää. Naisten Kymppiä juoksemassa. Tuli muuten hiki. Ja illalla särki päätä.

Yhtä juhlaa

Perjantaina oli duunin kesäjuhlat. Kun päivämäärä ilmoitettiin, ulkona satoi rakeita ja me oltiin ihan pikkuriikkisen huolissaan, miten kesämekossa tarkenee, mutta hyvin kävi :)
Etkoiltiin Lasipalatsin terassilla ja mä keksin mielestäni niin mahtavan läpän, että kerron sen nyt teillekin :D Mä olin menossa tiskille ja kysyin kaveriltakin, mitä se ottaa. Kuivaa omenaa oli tilaus, mut siinä tiskillä oli mojitokannun mainos, jota en voinut vastustaa. Perustelin kaverille, että sen pitää nyt jo ennen kesäloman Kuuban-matkaa totutella siihen, että joskus kielimuurin takia pöytään tulee jotain muuta kuin on tilattu ;)

Mojitokannu

Joku aika sitten mä osallistuin Garnierin cash back kampanjaan ja vuoden hiusvärien arvontaan ja mä voitin! Niitten mielestä pitäis värjätä tukka kerran kuussa, koska palkintoon kuului 12 pakettia väriä. Sävyt sai tietenkin valita itse. Mä otin 6 pakettia siipalle ja 6 itselleni. Palkinto tuli oikeaan osoitteeseen, koska me oikeesti käytetään just tätä merkkiä :)

Vuoden hiusvärit

Tänään on sit vuorossa suuret urheilujuhlat: Päivällä Naisten 10 ja illalla Leijonien mitalijuhlat. Itse veikkaisin hopeaa, joka sekin on ihan mahtava suoritus tältä paljon parjatulta joukkueelta. Pojat näytti kaikille kaikille närhen munat!

Lätkää vai lenkkiä?

Katsoako kiekkoa vai lähteäkö lenkille? Päätös ei tänään ollut vaikea. Näillä keleillä tunnen huonoa omaatuntoa joka sekunnista, jonka vietän sisällä ja kiekossa ennakoin varmaa tappiota. Lenkiltä tullessa en tahtonut uskoa, kun siippa sanoi pelin olevan 1-0 Suomelle. Vaan määpä lienen pahan onnen lintu, koska nyt ollaan jo 1-2 tappiolla.
Koin tänään elämäni ensimmäisen kävelykokouksen. Monien softafirmojen tapaan meilläkin on säännöllisiä 1-to-1 turinatuokioita pomon kanssa. Tänään pomo ehdotti, että haettais jädet ja mentäis ulos tallustelemaan meidän puolituntisen ajaksi. Se oli oikein mukavaa. Mun pomo on kiva :)

Lätkä ei herätä urheiluhaluja

Mälsää. Milloin mistäkin syystä on tullut nukuttua liian vähän tällä viikolla ja tänään olin jo siinä kunnossa, että torkuin sohvalla pari tuntia töiden jälkeen. Olisin halunnut käydä lenkillä, kun takana on jo kolme liikkumatonta päivää. Voin kyllä täysin ymmärtää, miksi pienten lasten vanhemmat ei jaksa enää arjen pyörittämisen jälkeen tehdä mitään muuta kuin maata sohvalla ja syödä suklaata. Mä oon jo pienemmälläkin univajeella poissa pelistä!

Katselen toisella silmällä lätkää. Jännä homma, että lätkää katsoessa mä en koe tarvetta lähteä itse urheilemaan. Lätkä jotenkin yhdistyy mun päässä peleihin ja jos yhtään tykkäisin pelata tietokoneella niin varmaan lätkän katsominen innostais mut kaivamaan jonkun pelin esille. Muissakin joukkuepeleissä taitaa olla sama efekti. Sen sijaan yksilölajeja katsoessa tulee heti sellanen polte, että pitäis päästä lenkille tms. Jopa hiihdosta tulee sellanen tunne, vaikka mä en todellakaan hiihdä. Valokuvien ja tarinoiden perusteella tiedän joskus lapsena hiihtäneeni, mutten itse muista siitä mitään. Eli voisi melkein sanoa, etten ole koskaan hiihtänyt, kun en kerran sitä muista. Ja silti hiihto herättää mussa sellasen treenifiiliksen, etten malttais katsoa sitä vaan tahtoisin lähteä itsekin lenkille tai salille. Ei tässä muuta pointtia ollut kuin jännä juttu vaan :)

Paljon kaikkee, muttei oikein mitään

Tässä on ollut olevinaan niin paljon kaikkea, etten ole jaksanut päivittää blogia, mutta nyt kun katson kalenteria taaksepäin niin eipä siellä niin paljon historiankirjoihin jääviä merkintöjä ole. Joskus vaan väsyttää ja laiskottaa. Ei kuitenkaan niin paljon, että lenkeistä olisin karsinut :D

ma 5.5.
Käytiin ostamassa grilli. Siipan oli pakko saada hullun suuri kaasugrilli kerrostalon parvekkeelle. Siinähän se koko ilta meni, ostosreissulla ja rilliä kasaan askarrellessa.

ti 6.5.
Kävin lenkillä.

ke 7.5.
Kävin lenkillä.

to 8.5.
Testasin Fitnesstukusta tilaamaani uutta nostovyötä mavessa ja hyvin pelitti. Tein poikien kanssa penkkiä, eikä olkapää kenkkuillut, jesh!

pe 9.5.
Käväistiin siipan porukoilla ja sit olinkin jo niin tööt, että menin puoli kymmeneltä petiin.

la 10.5.
Kävin lenkillä ja sit lähdettiin retkelle Hämeenlinnaan Häme Sport Festivaliin katsomaan alle 90 kiloisten voimamiesten kisaa ja timanttityttö kisaa. Sieltä on pari kuvaakin!

Bloggaja itse. Oma napa ekana ;)

Voimamiehet nöyränä 230 kilon mavepainojen edessä

Timanttitytöt nostaa 80% omasta painostaan, wau!

su 11.5.
Kävin äiteen luona ja salilla. Voimakisojen jälkihuuruissa treeni kulki ku raiteilla :)

ma 12.5.
Kävin lenkillä.

ti 13.5.
Kävin Fiskarsissa puhaltamassa lasia työkavereiden kanssa. Ihan itse sain puhaltaa sekä vetää linnulle pyrstön ja nokan ja tökätä silmäkuopat. Ammattilainen hoiti pillin pyörittelyn ja lasiin dippaamisen (eli ne vaikeimmat osat ;)
Alla kuva mallilinnuista, joista mä valitsin tuon vasemmanpuoleisen, koska siinä sai vähän puhaltaakin. Kaksi muuta ei ollet puhalletavia malleja. Meidän työt jäi sinne vielä jäähtymään ja ne toimitetaan meille toivottavasti pian.

 Mallilinnut

ke 14.5.
Lähdin Ouluun työmatkalle.

to 15.5.
Palasin kotiin työmatkalta.

Olihan siinä kaikenlaista ja monta lenkkiä :)

Thaimaan tuliaisia

Teetin Thaimaassa mekon mittojen mukaan.

Mittatilauksessahan on se suuri vaikeus, ettei eri malleja voi sovittaa itselleen etukäteen. Pitäis osata arvata, mikä malli sopii omalle kropalle parhaiten. Mä ajattelin, että toi malli sopis mulle oikein hyvin. Odotuksiin nähden olen vähän pettynyt siihen, miten pönäkältä patukalta näytän. Toisaalta mä olen aikamoisen pönäkkä patukka... Edelleen itse tykkään eniten katsoa peilikuvaani treenikamoissa ;)
Toivottavasti nyt tulee mekolle käyttöä!
Noi kuvat on muuten otettu 1.3. eli siksi tukka ei vastaa nykyistä.

Hurjan luotettava GPS

Tänään on ollut känkkäränkkä päivä. Yritin lähteä aamulla (klo 11:30 ;) lenkille, mutta alkoi sataa ja palasin takaisin. Koko päivän kyttäsin säätä ja kiukutti ja mahakin oli välillä kipeä. Lopulta puoli kuudelta sain lähdettyä, siipan rohkaisemana. Juoksin ympäri urheilukenttää, koska siellä pääsee nopeasti suojaan sateelta. Mä olen sokerista. Juoksin yhteensä 10 kierrosta ja kaikki radalla 4. Silti puhelimen gepsi ja Endomondo tuottivat varsin monimuotoisen käppyrän. Ei tuon varaan voi paljon laskea.

Ohjelmassa oli Tempo Intervals
Warm up 15min - 99-114 bpm
5x
5min - 154-168 bpm
1min - rest
Cool down 10min - 99-114 bpm

Parhaassa 5 minsassa juoksin karvan yli 800m, huonoimmassa jäi pari karvaa vajaaksi. Toi ennustelis semmosta 1800 m tulosta Cooperissa. Wikipedian mukaan keskitasoa. Yllättävän matalat on vaatimukset herra Cooperilla.

Sauna ilman lenkkiä

Joku jekkuniekka keksi heitellä meille rakeita oikein kahteen otteeseen, joten jäi lenkit lenkkeilemättä.

Valaistu kiulu oli siipalle niin tärkeä, että se piti ostaa jo ennen muuttoa valmiiksi sinne vanhaan kämppään. Myös uuden kiukaan se varmaan olis hankkinut etukäteen, ellen mä olis vähän pitänyt komentoa ;) Toisaalta oli hyvä, että tehtiin mahdollisimman paljon hankintoja heti niin ne ei tuntuneet miltään samassa konkurssissa asuntolainan kasvun kanssa. Nyt on asuttu tässä jo yli vuosi, eikä ole tehty tai ostettu enää mitään lisää, kun kaikki tuntuu niin kalliilta - ja työläältäkin. Seuraavassa muutossa sitten?

Kunnon kansaa nuo espoolaiset

Vappunakin salilla viihtyvät. Kenkähylly ei ollut tyhjä:

Moni on varmaan ottanut tavaksi viedä kenkänsä pukukaappiin, koska salilla oli enemmän väkeä kuin kuvassa kenkiä. Normaalina viikonloppuna kenkähylly on täynnä ja arki-iltoina lattiallakin seilaa vallaton kenkämeri.

Mä tein viime viikonloppuna niin kovat salitreenit, etten vielä ollut täysissä voimissa niiden jäljiltä. Ihan hyvä fiilis oli ja kuvittelin olevani palautunut, mutta tankoon tarttuessa totuus tuli ilmi - rauta painoi paljon. Hienosti osasin tehdä päivän kunnon mukaan ja olen oikein tyytyväinen itseeni, sanoi Katti kun oman häntänsä nosti :)

Meidän oli tarkoitus mennä perinteiseen Vappukisaan avaamaan golfkausi, mutta hienon kelin takia ei sit mentykään. Vimoseen saakka pidettiin peukkuja ja oltiin sormet ristissä, muttei auttanut. Kylmällä ja sateella ei ole kiva pelata ja mehän halutaan, että pelaaminen on kivaa. Ei ole järkeä harrastuksessa, joka ei ole kivaa. Siinä siis oikeastaan suurin syy, ettei me ole juhlittu Vappua mitenkään. Suunnitelma meni mönkään, eikä jaksettu viime hetkellä keksiä enää uutta. Ei onneks kauheesti haittaa, kun on ihan kiva laiskotellakin :)