Oikeeta elämää

Mä yritän elää sellasen periaatteen mukaan, että oikea elämä ennen nettielämän. Voin ilokseni kertoa, että oikeaa elämää on ollut mukavan paljon :)
Siippa osti uuden 65 tuumaisen UHD telkkarin ja se on kaivannut paljon katseluseuraa, kun se on flunssassa. Sit oon saanut nautiskella kampaajalla ja hierojalla.
Eilen kävin työkaverin kanssa salilla näyttämässä muutaman liikkeen, jotka se halus oppia ja ens viikolla oon menossa toisen kanssa katsomaan, mitä siellä salilla oikein vois tehdä. Vähän ohimennen molemmat kysäsivät, kuinka usein mulla on tapana käydä firman salilla ja josko sinne joskus vois tulla mukaan vähän...
No eihän mulla ole tapana firman salilla käydä, ellei jonkun kanssa erikseen siitä sovita. Nyt sovittiin. Hauskaa vaihtelua tulee omiin ajatuksiin ja tekemisiin, kun välillä tekee jonkun toisen toiveiden ja tarpeiden mukaan. Ens viikon treenejä varten kehitin ohjelman ihan vahingossa eilen, kun pyöriskelin sängyssä ennen unen tuloa. Tänään sain kaverin vahvistamaan treenitreffit, kun kehuin mun valitsemia liikkeitä ja miten niillä saa just sopivasti potkua golfiin ja pyöräilyyn ens kesäksi :)
Hyvä mielihän siitä tulee, kun saa auttaa kavereita ja erityisen hyvä mieli tulee siitä, että porukka näkee mut niin vakavasti otettavana harrastajana, että multa voi kysyä neuvoa. Välillä sitä sortuu pitämään itseään laiskana läskinä, mutta kyllä mä taidan aika ahkera voimailija olla :)

Nytkö se vanhuus iskee?

Kaikenlaista pikkukremppaa puskee. Maanantaina oli vasen ranne kummallisella tavalla kipee. Vois kuvitella sen johtuneen sunnuntaisesta kuntonyrkkeilystä, vaikka siellä huitoessa en kyllä mitään kipuja huomannut. Niska on ollu jumissa jo toista viikkoa ja tänäänkin oli jännityspäänsäryn uhka ilmassa, mutta se meni onneks ohi liikunnalla.
Tänään töissä iski yhtäkkiä akuutti kinttukipu. Jouduin ihan nilkuttamaan yhden vessareissun, kun vasen nilkka oli niin pahana. Se meni ohi yhtä nopeesti kuin alkoikin ja jalka oli taas normaali seuraavan kerran, kun nousin paikaltani. Olin henkisesti varautunut siihen, etten ehkä pystykään salilla juoksemaan, mutta pystyin ihan täysin! Nyt kun pyörittelen jalkaa ja ihmettelen niin kai siellä joku asento on, jossa siihen sattuu, mutten oikein osaa paikallistaa sitä.
Olkapääthän mulla on pahana vähän väliä, mutta nyt nekin on keksineet uusia kikkoja. Vasen alkoi eilen jomotella, kun makasin sen päällä sohvalla liian pitkään ja molemmat on tänään pitäneet kummallista pauketta käsiä pyöritellessä...
Sen verran järkeä olen jo tähän ikään mennessä saanut, etten tee treenejä, jotka sattuu. Vaan kun mikään näistä vaivoista ei tunnu salilla ollessa, en oikein tahdo löytää motivaatiota ylimääräiseen sohvalla makoiluun. Etenkin kun yksi vaiva tuntuu tulleen liiasta makoilusta ja yhteen vaivaan liikunta auttaa ;)

Rauta vei voiton

Ton tangon kanssa meillä oli tänään erimielisyyttä siitä, pitääkö sen pysyä maassa vai nousta ylös.
Se jo nousi jokusen sentin, mutta pisti sitten liinat kiinni ja tippui takas maahan.
Pitää harjotella lisää tota raudan komentamista!

5 leukaa :)

Mä vedin tänään 5 leukaa! Yippee!

Oli pakko pitää muutaman henkosen mittainen puuskutustauko ennen 4. ja 5. vetoa, mutta kaikki meni samalla roikunnalla. Se lasketaan yhdeksi sarjaksi, kun jalat ei käy välillä maassa :)

Seuraava askel on se, että viidestä pitää saada sellanen perusmäärä, joka menee lähes aina ja suoraan putkeen. Tällä hetkellä kolme menee aina ja neljä menee usein, riippuen tietenkin siitä, mitä on tullut huhkittua edellisinä päivinä ;)

Käytiin siipan kanssa testaamassa pilatesta. Se oli vähemmän turhan oloista kuin jooga, mutta kuitenkin melkoista pylleröintiä. Mieluummin teen treenit kunnon painoilla ja sitten venyttelen ja jumppaan niitä paikkoja, jotka sitä kaipaa. Kaikkea pitää kuitenkin kokeilla ja olen tyytyväinen, että tuotakin on nyt testattu.

Hedariresepti

Näin saat muikean jännityspäänsäryn reilussa viikossa:
Aloita maanantaina tekemällä maastavetoa maksimipainoilla 3*3 toistoa niin, että koko takaosasto niskasta selän kautta takareisiin kipeytyy pariksi päiväksi.
Jatka tiistaina tanssijumpalla, jossa tietenkin heilutellaan paljon käsiä.
Keskiviikkona muistat sitten kantaa kauppakasseja ja leikata ja värjätä yhdet hiukset.
Torstain ohjelmaan kuuluu tietenkin ennätysmäinen määrä punnerruksia ja askelkyykkyjä, joiden ansiosta kannikat on jäykkänä vielä seuraavalla viikollakin.
Perjantaille spinningiä, jossa tietenkään ei kuuluisi jäpittää niskaa ollenkaan...
Joka väliin voit tietenkin lisätä tietokoneen nakuttelua töissä sekä vapaa-ajalla, oman maun mukaan!
Lauantaina leikkaat taas kahdet paksut hiukset. (Miksei ne yhtään kaljuunnu vanhemmiten?)
Sunnuntaina teet kuntonyrkkeilyn, maanantaina penkkitreenin ja tiistaina taas sen tanssijumpan käsien heilutteluineen ja vot kuinka mukavasti heräätkään jännityspäänsärkyyn klo 4:14 keskiviikkoaamuna :D

Raakapökäle

Maistuu just siltä, miltä näyttää

Oli tullut kauppaan proteiinipatukkauutuuksia. Cocovi on nyt niin trendikäs ja raakaruoka niin hirveen terveellistä ja hyvää!
Brownie nimisen patukan söin nälkääni aiemmin viikolla, mutta tää kookos-lime lentää suorinta tietä roskiin. Kaikkea shaissea ne myykin!

Ihanasti ihan naatti

Tänään ei tarvinnut tehdä mitään tyhmää. Lämmitettiin vaan eilistä kalasoppaa ja lähdettiin salille.
Alkulämmöt tein loikkimalla yhdessä poikien kanssa. Mun loikat vaan oli aika paljon lyhyempiä ja tyttömäisempiä ;)
Varsinainen treeni oli tämmönen hauska setti, jota olen halunnut kokeilla jo pitkään, mutten ole malttanut, kun siinä menee niin paljon aikaa, ettei sit ehdi juuri mitään muuta.
Punnerruksia 15 sarjaa, joka sarjassa aina yksi toisto vähemmän kuin edellisessä. Ekassa sarjassa 15 ja vikassa 1 punnerrus. Kädet tuntu vähän makaronimaisilta ja piti pitää aika pitkät lepotauot. Ennen 10 toiston sarjaa ilmeisesti lepuutin liian vähän, koska siinä jouduin laskemaan polvet maahan kahden vikan toiston ajaksi. Sen jälkeen skarppasin ja loput sarjat meni taas ok.
Jokaisen punnerrussarjan välissä tein askelkyykkykävelyä 16 askelta, eli 8 per kinttu, eli yhteensä 14 sarjaa. Tää ei ollut kauheen raskasta muuten, mutta syke nousi ja näin jälkikäteen ennustaisin huomiselle kipeähköä ahteria.
Pelkkä punnerrus + askelkyykky vei jo jotain 45 minsaa ja treeni kesti yhteensä reippaasti yli tunnin.
Loppuun tuli vielä:
Vatsalihaksia 3*15
Juoksumatolla 10 minuuttia
Face pull 3*15
Ton jälkeen olin niin naatti, että pelkkä pukukaapin lukon avaaminen puhisutti :)
Hyvä setti oli, aion tehdä toistekin ja suosittelen myös teille!

"Lepopäivä"

Töiden jälkeen kävin kaupassa, laitoin kalakeittoa ruuaksi, pesin koneellisen pyykkiä, leikkasin ja värjäsin siipan hiukset sekä siivosin jäljet. Sinänsä ihan tyypilllinen "lepopäivä" - väänsin kotitöitä tappi otsassa, jotta muina päivinä edes ehtisin salille. Tuntuu absurdilta, että jollain toisella on vaikeuksia harrastaa liikuntaa säännöllisesti, kun itsellä on niin päin, että treenipäivät on kivoja ja nää "lepopäivät" on rangaistuksenomaista pakkopullaa. Mä olen tämmösen tyhmän kotityöpäivän jälkeen paljon väsyneempi ja kiukkuisempi kuin mukavan treenipäivän jälkeen, joten tuntuu väärältä kutsua tätä lepopäiväksi!

3. hääpäivä

Se on tänään ja sen kunniaksi lähdettiin eilen elämysmatkalle. Nähtiin Ideapark, Pancho Villa, Nokian Eden, Tampereen komediateatteri, Pete Poskiparta, Bistro Le Pot ja Pispalassa osuvasti nimetty baari PizPala taxilla ohi ajaessa :)

Tänään tuli niin helmi keli, että kotimatka vähän pelotti, mutta ilman välikohtauksia päästiin perille. Nyt uskallankin todeta, että retki oli todella onnistunut. Olin valinnut hyvät ravintolat ja ohjelmat ja ajoitukset meni just nappiin. Katti Matikaisen ohjelmatoimistolle täysi kymppi!

Mun mielestä kuvaaminen on sen verran vaikeaa, että se häiritsee useimmissa tilanteissa. Siksi en tällä reissulla edes yrittänyt kuvata muuta kuin Pancho Villan fajitakset, joista niistäkään en saanut mieleistäni kuvaa. Siippa sai hoitaa homman kotiin. Ehkä ne on noi mun tissit, jotka on "se jokin", joka mun ottamista kuvista puuttuu ja siipan kuvissa aina näkyy...