Thaimaan tuliaisia

Teetin Thaimaassa mekon mittojen mukaan.

Mittatilauksessahan on se suuri vaikeus, ettei eri malleja voi sovittaa itselleen etukäteen. Pitäis osata arvata, mikä malli sopii omalle kropalle parhaiten. Mä ajattelin, että toi malli sopis mulle oikein hyvin. Odotuksiin nähden olen vähän pettynyt siihen, miten pönäkältä patukalta näytän. Toisaalta mä olen aikamoisen pönäkkä patukka... Edelleen itse tykkään eniten katsoa peilikuvaani treenikamoissa ;)
Toivottavasti nyt tulee mekolle käyttöä!
Noi kuvat on muuten otettu 1.3. eli siksi tukka ei vastaa nykyistä.

Hurjan luotettava GPS

Tänään on ollut känkkäränkkä päivä. Yritin lähteä aamulla (klo 11:30 ;) lenkille, mutta alkoi sataa ja palasin takaisin. Koko päivän kyttäsin säätä ja kiukutti ja mahakin oli välillä kipeä. Lopulta puoli kuudelta sain lähdettyä, siipan rohkaisemana. Juoksin ympäri urheilukenttää, koska siellä pääsee nopeasti suojaan sateelta. Mä olen sokerista. Juoksin yhteensä 10 kierrosta ja kaikki radalla 4. Silti puhelimen gepsi ja Endomondo tuottivat varsin monimuotoisen käppyrän. Ei tuon varaan voi paljon laskea.

Ohjelmassa oli Tempo Intervals
Warm up 15min - 99-114 bpm
5x
5min - 154-168 bpm
1min - rest
Cool down 10min - 99-114 bpm

Parhaassa 5 minsassa juoksin karvan yli 800m, huonoimmassa jäi pari karvaa vajaaksi. Toi ennustelis semmosta 1800 m tulosta Cooperissa. Wikipedian mukaan keskitasoa. Yllättävän matalat on vaatimukset herra Cooperilla.

Sauna ilman lenkkiä

Joku jekkuniekka keksi heitellä meille rakeita oikein kahteen otteeseen, joten jäi lenkit lenkkeilemättä.

Valaistu kiulu oli siipalle niin tärkeä, että se piti ostaa jo ennen muuttoa valmiiksi sinne vanhaan kämppään. Myös uuden kiukaan se varmaan olis hankkinut etukäteen, ellen mä olis vähän pitänyt komentoa ;) Toisaalta oli hyvä, että tehtiin mahdollisimman paljon hankintoja heti niin ne ei tuntuneet miltään samassa konkurssissa asuntolainan kasvun kanssa. Nyt on asuttu tässä jo yli vuosi, eikä ole tehty tai ostettu enää mitään lisää, kun kaikki tuntuu niin kalliilta - ja työläältäkin. Seuraavassa muutossa sitten?

Kunnon kansaa nuo espoolaiset

Vappunakin salilla viihtyvät. Kenkähylly ei ollut tyhjä:

Moni on varmaan ottanut tavaksi viedä kenkänsä pukukaappiin, koska salilla oli enemmän väkeä kuin kuvassa kenkiä. Normaalina viikonloppuna kenkähylly on täynnä ja arki-iltoina lattiallakin seilaa vallaton kenkämeri.

Mä tein viime viikonloppuna niin kovat salitreenit, etten vielä ollut täysissä voimissa niiden jäljiltä. Ihan hyvä fiilis oli ja kuvittelin olevani palautunut, mutta tankoon tarttuessa totuus tuli ilmi - rauta painoi paljon. Hienosti osasin tehdä päivän kunnon mukaan ja olen oikein tyytyväinen itseeni, sanoi Katti kun oman häntänsä nosti :)

Meidän oli tarkoitus mennä perinteiseen Vappukisaan avaamaan golfkausi, mutta hienon kelin takia ei sit mentykään. Vimoseen saakka pidettiin peukkuja ja oltiin sormet ristissä, muttei auttanut. Kylmällä ja sateella ei ole kiva pelata ja mehän halutaan, että pelaaminen on kivaa. Ei ole järkeä harrastuksessa, joka ei ole kivaa. Siinä siis oikeastaan suurin syy, ettei me ole juhlittu Vappua mitenkään. Suunnitelma meni mönkään, eikä jaksettu viime hetkellä keksiä enää uutta. Ei onneks kauheesti haittaa, kun on ihan kiva laiskotellakin :)

Hirveen onnellinen Vappu :)

Mä oon niin onnellinen, että oon niin vanha, ettei oo pakko lähtee mihinkään hillumaan, jos en halua. Voin juoda shampanjaa kotona Häppä-Hirven ja oman siipan kanssa. Siitäkin olen onnellinen, että mulla on toi siippa vakikaverina, eikä tarvii koskaan ihmetellä, kenen kanssa sitä minkäkin juhlan viettäis :)

Parin lasillisen jälkeen iski shopping frenzy ja tilasin Fitness tukusta itselleni Better Bodies Basic Gym Beltin ja Goodlife patukoita sekä siipalle Adidas Hook Lifting Strapsit. Oikeestaan koko törsäily oli siipan syytä, kun se lupas alkaa vetään mun kaa leukoja, jos mä hommaan sille tollaset koukut. Sillä kuulemma sormet väsyy ja poksahtaa ennen kuin selässä tuntuu missään ja siksi leuanveto ei ole hyvä liike. Noilla pitäis sit jaksaa vedellä vaimon seurana!
Vyön ostin siinä toivossa, että se olis mukavampi päällä kuin salilla olevat nahkaiset lainavyöt, jotka tuntuu aina liian paksuilta ja kovilta pehmeitä mahaläskejä vasten, kun kyykistyn ja kumarrun nostamaan mave-tankoa maasta. Mukavalla vyöllä viittis ehkä useammin tehdä koviakin nostoja. Toivottavasti se on sopiva ja mukava!
Noissa patukoissa on enemmän hiilaria kuin prodea, joten niitä ei voi täysin hyvällä omallatunnolla kutsua proteiinipatukoiksi. Ne kuitenkin maistuu tosi hyvältä, olivat -50% halvennuksessa ja ovat kuitenkin parempaa golfevästä kuin suklaapatukat. Oikeestaan toivon, ettei ne olis liian hyviä, ettei tule syöpöteltyä koko satsia liiankin ripeään tahtiin ;)

Hauskaa Vapun jatkoa kaikille!

Intervalleja ja raksakuvia

Tänään treining plääni käski tehdä sekopäisiä intervalleja:

Käytännössä tuo tarkoitti lämmittelyksi kävelyä, sit hi-das-ta hölkkää, sit kunnon hölkkää/ melkein jopa juoksua ja lopuksi kunnon juoksua, ekat spurtit vielä pieneen ylämäkeen, että syke nousis heti alusta asti. Rikkinäisen sykemittarin omistajana olen onnellisen tietämätön todellisista sykkeistä treenin aikana, mutta kovasti olen itseeni tyytyväinen ja kuvittelen onnistuneeni tekemään tosi hyvin ohjeiden mukaan :)

Uimahallin remontti näyttää enemmänkin siltä, että purkavat koko p**kan:

Entiset pesuhuoneen seinät näkyy ulos asti:

Tää on se sama seinä, josta oli viimeksi vasta muotti rakennettuna. Järeästi on raudoitettu:

Kukkaiskirjoitusta

Tää oli Mäkelänkadun varressa uimahallin kohdalla. Polkasin sinne eilen pyörällä ja ihanan kevyesti kulki. Menomatka tuntui olevan pelkää myötätuulta ja alamäkeä, joten pelkäsin vähän kotimatkaa etukäteen. Vaan ekaa kertaa ikinä kävikin niin, että kotimatkakin oli myötätuulta ja alamäkeä. Pitää varmaan ruveta ajamaan Stadikallekin tota radanvarren pyörätietä, kun se on noin kevyt!

Uimahallissa oli tietenkin vesijuoksua kera Elämyskamelin. Kovasti odotetaan jo Stadikan aukeamista, joka tapahtuu kahden viikon päästä. Täyden kalenterin takia mä en kylläkään ehdi sinne vasta kuin kolmen viikon päästä. Se on kesä sit, kun Stadikalle pääsee :)

Iltapäivään puski yllätysvisiitti kummitädin luo konetta korjaamaan. Se retki venyi neljään tuntiin Windows 8.1 asennuksineen ja sit ei enää jaksettukaan mennä rangelle, kuten oli kaavailtu. Illaksi oli sovittu sali ja mä lähdin sinne sit golfpaidassa, kun en halunnut vaihtaa taas paitaa. Vähän oli outo olo olla väärässä paidassa salilla. Enkä vieläkään osaa ottaa kivoja selfieitä.

Pojat on sopineet treenaavansa kahdesti viikossa ja tällä viikolla treenit sattui peräkkäisille päiville aikatauluhaasteiden takia. Ei siinä paljon järkeä kyllä ollut. Lauantaiaamuna tehty leuanvetotreeni tuntui oikein tehokkaasti sunnuntai-iltana, eikä mitään voinut tehdä silleen kunnolla. Tein sit sen verran ku pystyin. Ihan tyytyväinen olen, että pystyin penkkamaan 60 kilolla 3 toiston sarjoja, eikä olkapäähän sattunut. Maastavetelin 65 kilolla toivoen, että siitä toipuu taas juoksukuntoon huomiseksi. Tänään on onneks lepopäivä, sillä oon sporttisunnuntain jäljiltä aika naatti. Jokohan kohta vois mennä nukkumaan?