Tipallinen marraskuu

Meinas ihan vahingossa lipsahtaa tipattomaksi tämä marraskuu, mutta viime tipassa ehdin pelastaa tilanteen maistamalla tipan Talvihetki lämmitettävää jalojuomaa:

Se jäi todellakin vain tipaksi, koska 15% alkoholia on aivan liikaa mulle!
Torttuja söin kolme, koska ne oli herkullisia ja maltoin odottaa tarpeeksi, ettei kieli palanut :D

Haisulipaita ja tissihiki

Mulla on päällä kuolemaantuomittu paita. Siippa sanoo, että se on vanha ja ruma ja haisee. Nyt mä en osaa enää itsekään tykätä siitä, kun tiedän siipan inhoavan sitä :( Olen ostanut sen vuonna -98 ollessani jenkeissä vaihtarina eli sillä on paljon muistoarvoa. Se on ollut salipaitana jo vuosia ja läpikäynyt useampia etikkakäsittelyjä pinttyneen hienhajun takia. Nyt se joutuu roskiin, vaikka on edelleen ehjä ja sopivan kokoinen. Miksei se peijooni ole hajonnut niin vois paljon helpommin heittää pois? Ei T-paidan kuulu kestää yli 10 vuotta!

Mä hikoilen verrattain vähän naamasta, enkä myöskään punota kovin pahasti. Sen sijaan mulle tulee aina karsee märkä läntti paitaan tissien alapuolelle. Sitä vois helposti hävetä, jos miettis liikaa sitä, miltä näyttää sailla hikoillessaan ;) En ole huomannut kellään muulla sellasta. Olenko mä ainut vai onko mulla vaan huono huomiokyky?

Tänään jumppasin tasan samat jalkajumpat kuin viime viikolla. Sillon tuli lihakset yllättävän kipeiksi. Odotan mielenkiinnolla, miten tällä kertaa käy :D

lämppäri crossarilla 10min
kyykky 4*20 40kg
vatsat 4*15
askelkyykkykävely 4*30
hoover 4*30s
crossari 15min
+ olkapään kuntoutusliikkeet sarjatauoilla

Uusi päivä :)

Kontrasti eiliseen on melkoinen, kun tänään olen ollut jopa vähän tavallista paremmalla tuulella!
Hymyilin jopa aamulla autossa työmatkalla ja vieressä istuva nukkuneen rukous ihmetteli, mikä mua vaivaa :D
Kerroin eilisestä vitutusnälästä ja kuinka kovasti olin koittanut olla silti kiukuttelematta. Siippa sanoi mun onnistuneen varsin hyvin, ettei se ollut arvannut tilanteen olevan läheskään kriittinen, mistä sain vain lisää aihetta hymyyn tälle päivälle. Mä alan oppia :) Ja äsken kuntonyrkkeilyssä Amin Asikainen sanoi "Hyvä" mun lyönneistä, kun mä mätkin menemään ihan hulluna PUM PUM PUM PUM, eli mä oon jo lähes ammattilainen siinäkin :D
Eipä mulla muuta. Kivaa keskiviikkoiltaa kaikille!

Vitutusnälkä

Siippa tuli viime yönä kotiin klo 12. Jos töissä on tollanen tilanne päällä niin voitte uskoa, ettei se stressi heti hellitä vaan yöunet meni pilalle meiltä molemmilta.
Mä kävin eilen juoksemassa matolla tunnin keskisykkeellä 150 ja söin aika kevyesti, yksinäni kun olin.
Töissä ei ollut erityisen hyvää ruokaa, joten lounaskin oli kohtuullisen kevyt.
Töistä kotiin lähtiessä olikin jo täys vitutusnälkä päällä. Mä oon oppinut hillitsemään itseäni aika hyvin näissäkin fiiliksissä ja jopa analysoimaan tilannetta kuin tieteellistä koetta. Mä olen kokeillut kaikenlaista ja todennut, että vitutusnälkä pilaa yleensä koko loppupäivän. Siihen ei vaan auta mikään, mitä itse voisin tehdä. Olen kokeillut syödä terveellisesti ja kiltisti, tai ahmia herkkuja, urheilla tai levätä, tehdä ihan mitä tahansa, mutta vitutus ei vaan lähde! Voisin kuvitella, että jos siippa tekis jotain aivan poikkeuksellisen ihanaa, se vois toimia, mutta vitutusnälkäinen Katti ei ole ihan sellanen ihminen, jonka iloksi tekis mieli tehdä jotain poikkeuksellisen ihanaa ;) Ei siis voi syyttää tai ihmetellä millään muotoa. Harmittaa vaan.
Onneksi näitä tulee nykyisin paljon harvemmin kuin ennen, koska syön säännöllisesti ja tarpeeksi ja järkevästi. Olen myös oppinut hillitsemään itseäni, enkä enää joka kerta ala kiukutella ja tapella. Olen vaan hiljaa, enkä sano mitään. Tää on niin vittumainen vitutus, ettei tee mieli ottaa mitään riskejä sen kanssa, että nälkä pääsisi kasvamaan näihin mittoihin. Paras syödä aina vähintään riittävästi!

Nyt sitä saa!

Kaikki maratoonarit ja triatleetit äkkiä tutustumaan Omegawaveen: http://www.omegawave.com/

Ja sitten tilaamaan itselle pelit ja vehkeet: https://shop.omegawave.com/

Bodarille tuon tämän hetkisen systeemin tuoma hyöty on rajallinen, mutta raskaita aerobisia treenejä vetävälle kerrassaan mainio apuväline :)

Maastaveto 120kg

Eikä tänään edes ollut kovin hyvä fiilis! Pitää koittaa isompia rautoja sitten, kun seuraavan kerran on Superkattipäivä :D
Fiilis oli siis todella lötkö salille lähtiessä. Olin nököttänyt hömppäkirjan ääressä lähes koko päivän, paitsi välillä vähän kokannut sekä jeesinyt siippaa kopterin säätämisessä. Melkein nukahdin, kun menin ihan vain hetkeksi sänkyyn lepuuttamaan silmiä... Mut ehkä se glögi-pipari-Aftereight-tankkaus olikin fiksu veto? Pitää muistaa ens kerrallakin ;)

Tälleen tein tänään:
soutu 10min
mave 10*tanko, 10*40kg, 8*60kg, 2*80kg, 1*100kg, 1*120kg, 3*12*60kg
8*12 erilaisia vatsarutistuksia + olkapään kuntoutusliikkeitä sarjatauoilla

sivutaivutus 3*20*20kg
selkälaite 3*12*45kg
rotary torso 3*15*20kg
venyttelyt

Mun enkat on nyt siis penkistä 80 kiloa ja mavessa 120 kiloa. Molempiin pitäis saada vielä 50% lisää niin alettais puhua maailmanluokan tuloksista. Ei taida ihan äkkiä irrota, mut ei se mitään, en mä kisoihin tahtoiskaan. Kiva vaan vertailla tuloksia :)

Yllättävän helppoa on ollut olla treenaamatta yläkroppaa ja kuntouttaa vaan tota olkapäätä. Henkisesti siis. Olisin kuvitellut hötkyileväni enemmän. Olen vaan ottanut ilon irti tästä alakroppaan keskittymisestä ja todennut, että ehtiihän sitä penkkitulosta parantaa ensi vuonnakin. Sellasen päätöksen olen tehnyt, että kolmas kerta toden sanoo: jos saan vielä kolmannen olkapäävamman niin sitten jää raskaat penkit mun osalta siihen. Riippumatta siitä, onko tavoite savutettu. Ei ole oman painon nostaminen jatkuvien vammojen arvoista!

Rikos ja rangaistus

Rikos: Kohtuullinen, järkevä ja terveellinen syöminen kokonaisen kahden viikon ajan.
Rangaistus: Nesteturvotus ja punkea olo ekalla viikolla + ummetus ja punkea olo tokalla viikolla.
Koita tässä nyt sitten motivoitua elämään terveellisesti, kun herkkuja ahmiessa olo on parempi ja aineenvaihdunta toimii!

Tehtiinkin pikapäätös sen sängyn kanssa ja käytiin jo tänään tilaamassa. Toimitusaika 4 viikkoa - toivottavasti ehtii vielä jouluksi kotiin. Ei sillä oikeesti mikään kiire ole, mutta kun nyt kerran sattuu joulu olemaan ovella niin tota vois sit kutsua vaikka joululahjaksi :D

Tänään kuntonyrkkeilyssä lainasin Terksun mainiota sanontaa "hidas kuin evoluutio", kun sparrasin toisen aloittelijan kanssa ja oltiin molemmat ihan pihalla, kädet ja jalat solmussa. Vitsit, että se jaksaa hymyilyttää :)
Se mun parina ollut tyttö käy myös samalla salilla kuin me ja siellä sillä on myös poikaystävä aina mukana. Siippa kertoi olevansa töissä samassa toimistorakennuksessa tän poikaystävän kanssa. He ovat morjestavat käytävillä. Tänään juteltiin sen tytön kanssa, että nyt kaikki muut tietää jo toisensa, paitsi se tyttö ei tiedä, kuka mies on mun siippa, kun ei olla satuttu kaikki salille yhtä aikaa nykkeilyn alkamisen jälkeen. Se oli yrittänyt poikaystävältään kysellä tuntomerkkejä, mutta vastaus oli ollut jotain tyyliin " no se mies, joka on sen naisen kanssa, joka tekee penkkiä tosi isoilla painoilla" :D Mahtavuutta! :D Mut valitettavasti toi selitys ei paljon auttanut asiaa, kun kyllähän se mut tietää vaan ei sitä, kenen kanssa mä olen siellä salilla ollut!