Paskin loma ikinä

Päivitin blogia viimeksi tasan kaksi viikkoa sitten ja nyt on sen jälkeen ensimmäinen vapaa hetki, jolloin ehdin ja jaksan koneen äärelle! Kaipaisin kovasti vapaa-aikaa ja sitä normaalia aikuisen ihmisen vapautta päättää itse, mitä milloinkin tekee. Meidän "loma" oli todellinen working holiday - painettiin yli 12 tuntisia päiviä koko 11 päivää putkeen. Koitin ajatella positiivisesti ja ottaa duunit treenin kannalta, mutta kyllä 11 päivässä jo munkin supervoimat loppui kesken. Neljäntenä päivänä vielä iloitsin siitä, kun olen treenannut niin paljon, että fyysinen kunto kestää, vaikka henkisellä puolella oli kovaa taistelua. En mä ollut tajunnut, että yhden (vaikkakin 109 neliöisen) kämpän maalaamisessa voi olla näin järjetön homma. Siippa ihmetteli mun epärealistisia odotuksia - "mähän sanoin sulle" - mutta jos se olis onnistunut kommukoimaan siten, että mä olisin ymmärtänyt, niin en olis suostunut koko hommaan. Perseestä oli. Mä oon tän kahden viikon aikana kiroillut enemmän kuin koko edeltävänä kahtena vuotena yhteensä!

Tiistai oli mun eka työpäivä ja oli taivaallista päästä istumaan konttoriin :) Töiden jälkeen pääsin vielä hierojalle, mutta sit olikin edessä yllättävä kaatiskeikka, joten se siitä vapaaillasta. Eilinen ilta kului ostoksilla - täältä puuttuu vielä kaikenlaista pientä tarpeellista. Tänään siippa meni sulkapalloon ja sen aikaa mä saan olla rauhassa. Varmaan joudun vielä parturihommiin, kun ukko kotiutuu...

Tänään oli eka päivä, kun jalat tuntui normaalilta työpaikan portaita noustessa. Eli ei täysin palautuneelta vaan siltä kuin normaalisti treenatessa eli vain vähän väsyltä. Tiistaina ja keskiviikkona kintut oli vielä poikkeuksellisen väsyneet ja hapottavat. En silti jaksa edes ajatella treenien pariin palaamista, sillä ylläri, pylläri, remppa jatkuu vielä viikonloppuna! Olohuoneen liila maali loppui kesken ja erikoismaalikaupan omistaja oli just viime viikon itsekin lomalla, joten saatiin lisää maalia vasta eilen. Asutaan siis tää viikko täyden kaaoksen keskellä, kun olohuone on vielä suojapahveissa ja täynnä työkaluja. Listoja tuskin ehditään laittaa vielä tänä viikonloppuna, joten täysin kuntoon kotia ei saada vielä vähään aikaan... Ei ota päähän. Ei ota päähän. Ei ota päähän. Fake it 'til you make it!

Puhtaat farkut ja villi viikonlopputurvotus

Mulla on sellanen insinöörimäinen tapa, joka vähentää aivotoiminnan tarvetta arkiaamuisin: Käytän samoja farkkuja koko viikon putkeen. Ei tarvii miettiä, mitä tänään vetäsen jalkaani. Viikonloppuna heitän pökät pyykkikoriin ja maanantaina nykäsen puhtaat kaapista jalkaan. Mulla on kahdet farkut, joten missään välissä ei joudu tekemään vaikeita valintoja :D
Tällä viikolla tuli käyttövuoroon pienemmät niistä kahdesta ja ne tuntui harvinaisen tukalilta pyykkitiukkoina. "Onneksi" kaadoin puoli kuppia kahvia syliini (ei kauaa lämittänyt, en suosittele) joten ne farkut meni suoraan takas pyykkiin ja sain pari päivää käyttää niitä toisia, ihanasti venyneitä, viikon käytettyjä farkkuja. Tänään oli taas ne toiset puhtaana ja kuivana ja ihmeiden ihme: Ne tuntui paljon vähemmän tuikalalta kuin maanantaina! Pitäisköhän mun pysyvästi vaihtaa mun housunvaihtopäivä loppuviikolle, ettei se sattuis samaan aikaan villin viikonlopputurvotuksen kanssa?

Saatiin uuden kodin avaimet tänään. Mulla on huomenna eka lomapäivä ja muuttoremonttihässäkkä alkaa. Vois olla viisainta määrätä itselleni blogivierotusta kunnes muuttolaatikot on purettu, ettei mee surffailuksi koko loma. Eli saattaapi olla hiljaista täällä lähiaikoina, ellei mun ole viiltävä pakko päästä avautumaan asunnonvaihdon autuudesta ;)

Vettä vai suklaata?

Mulla on töissä tapana juoda 2-3 puolen litran kupillista vettä päivittäin. Yleensä se tuntuu hyvältä, mutta joskus ei tee mieli, esim. jos on liian kylmä ilman kylmää vettäkin tai jos maha on niin täynnä, ettei kaipaa lisää täytettä tai jos on jotain erikoista sotkemassa rutiineja.
Tänään oli sellanen päivä, ettei tullut juotua normisti ja iltapäivällä iski makeanhimo. Aloin muistella, että on tainnut ennenkin käydä näin. Sehän on ihan tunnettu fakta, että janoa erehtyy helposti lääkitsemään makealla, mutta mä en ole ennen huomannut sitä tässä yhteydessä. Siis että makeanhimo töissä iltapäivällä johtuisi siitä, etten ole juonut vettä hullun lailla. Sanon hullun lailla, koska toi mun normimäärä on aika paljon. Se käy ongelmalliseksi heti, jos ei pääse vessaan milloin tahansa. (Siksikin jätän joskus juomatta ;)
Mä olen kokenut janosta johtuvan makeanhimon vapaapäivinä, kun on suhattu jossain juomatta pitkään aikaan. Silloin kotiin tullessa aina väsyttää ja tekee mieli suklaata. Runsas veden lipittäminen auttaa lähes aina ja suklaanhimo menee ohi. Mutta siis noissa tilanteissa on ollut ihan kunnon nestehukka, eikä mikään "olen juonut vähän vähemmän kuin tavallisesti eli niin kuin normaalit ihmiset, joiden ei tarvii hypätä vessassa tunnin välein". Mutta tänään tulin ajatelleeksi, että ehkä mulla tosiaan on tasan kaksi vaihtoehtoa: joko hyppään vessassa tunnin välein tai kärsin suklaanhimosta?

Mä olen kova hikoilemaan heti, kun vähänkin liikun ja puuhaan jotakin. Sen sijaan töissä mua paleltaa, jos istun pitkään paikallani (vaikka mittari näyttää 23,5C!) Tuntuu siltä kuin kaikki elintoiminnot ja aineenvaihdunta hidastuis ja kroppa valmistautuis talviunille - tätä kun tapahtuu yleensä silloin, kun väsyttää tavallista enemmän. Tänään oli sellanen päivä. Epäilen, että siippa on alkanut kuorsaamaan entistä enemmän, mikä haittaa mun unia. Eilen se nukahti mua ennen ja mä sain kuunnella oikein kunnon pärinäkonserttoa. Sen saa hetkeksi hiljenemään, jos kuiskaa 'älä kuorsaa' tai paijaa kasvoja suun läheltä. Pitää siis löytää itselle sellanen hyvä asento, jossa voi nukahtaa, mutta käsi on siipan kasvoilla niin, että ylettyy paijaamaan aina volyymin kohotessa liikaa :D

Vika treeni?

Töissä oli tänään tosi hyvä päivä, mutta se vei mehut. Kotiin päästyäni olin jäätävän väsynyt. Suunnittelin jo jättäväni salin väliin, sillä mitäpä on yksi treeni sinne tai tänne. Kohta alkaa kuitenkin "remonttiloma" ja tänään saattais hyvinkin olla vika treeni sitä ennen. Tulis vaan vähän pidempi loma, eikä se haittais. Vaan eiköhän pojat olleet poikkeuksellisesti sopineet arki-illan salitreffit juuri tänään! Joten sinne minäkin laahustin jumppamaan rintaa, olkapäitä ja ojentajia. Ihan hyvä fiilis nyt jälkikäteen, kun otin vaan iisisti, enkä vaatinut liikoja näiltä kastemadoilta, joita käsivarsiksikin kutsutaan. Nähtäväksi jää, oliko tää vika treeni pitkään aikaan vaiko eikö. Ehkä sen kämpän maalaaminen onkin ihan pala kakkua ja me joudutaan joka ilta salille huhkimaan, että saadaan remppavaatteet edes hikoiltua likaseks ;)

Autuas lepopäivä

Viime viikolla kerkesin treenata viidesti ja eilisestä on muikeasti selkä ja kintut kipeenä. Harvinaisen mukavaa maata vaan sohvalla, kun tietää tehneensä kovasti töitä ja nyt se kuuluisa lihas kasvaa levossa ;)

Vetää hiljaseks

Luin Facebookista huonoimpia mahdollisia uutisia. Syöpä vei voiton ja nuori ihminen ei ole enää. Keskimääräistä suurempi tippa linssissä sen johdosta. Kyseessä ei ollut läheinen ystävä, mutta kaveri kuitenkin. Olen pakkaillut ekoja muuttolaatikoita ja pohtinut syvällisiä. Kunpa sitä jaksaisi olla enemmän tyytyväinen hyvään elämäänsä ja angstailla vähemmän epäolennaisuuksia! Äkkiä vaan tämmönenkin pysäyttävä tapaus unohtuu ja omaan napaan tuijottelu jatkuu vanhaan malliin. Kaippa se on ihmisen luonto.

Salilla aina saa ajatukset irti muista murheista, kun pitää pohtia raudan syvintä olemusta. Se on painavaa.
crossari 10min
mave 5*6*85kg
jalkaprässi pyramidina, raskaimmat 2*12*190kg
sivutaivutus
rotary torso
(tasan 1h kulunut tähän mennessä)
kuntopyörä 30min
venyttely

Tossa mavessa ajattelin ottaa työn alle sen kuuluisan 5x5 systeemin ja tavoitteeksi tehdä sitä yli 100 kilolla. Tällä kertaa meni puolivahingossa 6 toistoa - en jaksanut lisätä painoja, kun eka arvaus sopivasta painosta meni pieleen.

Kyykyssä en voi lähtee 5x5:lle, koska en osaa/uskalla/halua kyykätä riittävän isoilla painoilla. En pääse oikeastaan millään vakavasti otettavilla painoilla riittävän syvään kyykkyyn, jotta siitä voisi puhua oikeana kyykkytuloksena. 

Jalkaprässiä tein kokeilumielellä, saisko siinä tehtyä raskaammin kuin kyykyssä. Vaan siitä puuttuu se jokin...ei tunnu hyvältä idealta ladata siihenkään niin paljon rautaa. Ja tänään prässistä ylös nouseminen tuntui vähän huonolta alaselässä. Mavea tai prässiä tehdessä ei tuntunut mitään ongelmaa, mutta ilmeisesti se toispuoleinen ylös könyäminen oli se huono juttu. Tuskin se oli mitään vakavaa, muttei nyt pahemmin inspiroinut rakentamaan jalkatreeniä prässin ympärille.

Lopputuloksena voin todeta, että mulle on muutenkin kaikin puolin hyödyllisempää saada jalkoihin kestävyysvoimaa, joten voin rauhassa jatkaa pidemmillä sarjoilla.

Juu, juu, juustossa löytyy

Käytiiin eilen vähän viihteellä kaverin synttäreitä juhlimassa. Aloitettiin Skifferissä ei-ihan-tavallisella pizzalla. Kaveri tiesi omistajan suosittelevan joko Soignonia (Vuohenjuustoa, mansikoita ja pinjansiemeniä) tai Formaggiota (Juustospektaakeli, yrttejä), joten otin jälkimmäisen. Yllärinä pizzan päällä oli pallo jäätelöä, joka tosin ei ollut makeaa vaan jollain tavalla juustoa sekin, mutta jääkylmää. Pizza oli ihan hyvää, mutta tosi outoa ja siinä oli jo vähän liikaa juustoa mun makuun, kun koko ruoka oli käytännössä vaan juustoa. Siippa ei poikennut miehekkäästä linjasta ja otti lihaisalta kuulostavan Lover Boyn (Reilusti possua, Myrttisten suolakurkkua, sipulia ja mustaleima emmentalia). Siinä oli vielä jäätelöäkin omituisempi ylläri: sian saparo! Ei ehkä ihan peliliike laittaa pizzaan tollasia ylläreitä, jotka voi vaikuttaa asiakkaan ruokahaluun liian radikaalisti ;) Mä kyllä tyyppasin saparoa ja totesin sen ihan joulukinkun makuiseksi, mutta varsin vähälihaiseksi.
Jälkiruuaksi nautittiin tuopposet Rymy-Eetussa, jossa meno oli paljon mainettaan hiljaisempaa noin alku-illasta. Kympin aikaan lähdettiin jo kotiin, koska koti on hyvä paikka olla ja aamulla piti päästä salille :D Mua vähän huoletti, miten pahasta on käydä salilla dagen efter, mutta sitten tajusin juoneeni vain kaksi siideriä ja yhden lasin skumppaa. Mulla vaan oli tosi kivaa ja päivänsankari oli sen verran vahvemmassa marinadissa, että ehkä se heijastui omaankin mielialaan ;)

Suolaisesta pizzasta ja alkoholista huolimatta pohkeet ei yrittäneetkään krampata yöllä. Ylimääräisen magnesiumin syönnistä saattaa olla iloa :) Wikipedian mukaan kalkki haittaa magnesiumin imeytymistä ja siksi niitä ei pitäisi syödä samaan aikaan. Miksi siis mun kalkkitableteissa on magnesium samassa??? Tuon luettuani olen nappaillut lisätabut iltaisin, ilman kalkkia!

Aamulla sitten reippaana treenaamaan ja kivaa oli taas :D

Kotona : leuanveto kumppari jalan alla vajaalla liikeradalla 3*8
lämmittely: soutu 10min
kulmasoutu kp 12*15kg, 12*17,5kg, 10*20kg, 8*22,5kg, 5*25kg tässä vikassa ei ollut enää kaunis tekniikka
hauiskääntö kp 12,5kg 3*12
hauiskääntö tangolla 3*12*20kg ja kokeilu siipan 28 kilolla 6 toistoa
vatsat 4*15
alatalja köydellä, painojen hakua ja 3*12*25kg
crossari 15min