Kaatisjumppa

Yleensä mä inhoon hyötyliikuntaa ja oon laiska tekemään kotitöitä - oon ahkera vain turhassa hauskuusliikunnassa ;) Vaan kyllä silti ison peräkärryllisen rempparoinaa roudaaminen kaatikselle tuntui paljon miellyttävämmältä, kun sitä ajatteli liikuntana. Tavaraa oli nimittäin paljon ja osa oli painavaakin eli pääsi kyllä hyödyntämään näitä huolella hellittyjä muskuloita!
Samalla reissulla tuotiin kotiin vikatkin appivanhempien autotallissa hillotut muuttolaatikot, vähän toistakymmentä kappaletta vielä niiden muutaman ennestään purkamattoman liskäsi. Miten meillä voi olla näin paljon kamaa? Mihin se kaikki täälläkään mahtuu? Ja kun sanon meillä, en tarkoita varsinaisesti niinkään itseäni ;)
Eilis- ja toissailta meni tukevasti purkuhommissa, saldona 6 laatikkoa per ilta. Ne kun oli niitä hankalia ja tylsiä kamoja, joita ei usein käytetä, muttei voi poiskaan heittää, eikä niille ole mitään helppoa ja luonnollista paikkaa... Onneks osa noista uusista laatikoista on taas helppoja: vaatteita ja kenkiä ja golfkamoja, joille mulla on jo paikat pohdittuna.
Purkuhommien lomassa pistelin punnerruksia ja nyt 20 viikkoa olkapään kipeytymisen jälkeen rohkenen vihdoin sanoa ääneen, että naisten punnerrukset ei enää aiheuta mitään epänormaaleja tuntemuksia - eivät ole enää muutamaan viikkoon. Jälkikäteen tää aika tuntuu menneen tosi nopeesti, vaikka etukäteen olin ihan angsteissa, kun tiesin kokemuksesta, miten kauan kipeän olkapään parantelu kestää. Ensi viikolla siirryn miesten punnerruksiin, mutta jatkan toki edelleen kiertäjäkalvosimen kuntoutusvemputusten tekemistä myös. Ei kai niitä voi koskaan kokonaan pois jättää, jos haluaa toivoakaan, ettei vaiva uusiudu.

Kännykameralaatua

Päivi kyseli eilen kuvia uudesta kotikolosta ja mä selittelin, ettei ole vielä siistiä, eikä mitään. Mutta koskakohan kotona olis oikeasti siistiä ja valmista ja kaikkea? Niinpä sitten yön pimeydessä räpsäsin pari karmeaa kännykuvaa paikoista, joista sain rajattua rojut ulkopuolelle :D

Keittiön kaappien alle on vedetty ledinauha, joka valaisee kivasti välitilan seinää, josta vielä tulee kivan näköinen, kun laitetaan sinne vihreä lasi tylsän valkoisten (ja likaisten) kaakeleiden tilalle. Tasoksi laitettiin Starlight Black kivitaso, jossa on valossa kiilteleviä sattumia, jotka ei tietenkään tässä kuvassa näy:

Makuuhuoneen takaseinään lääpittiin helmiäisstucco maalia, josta tuli jännä nihkeä pinta ja epätasaista kiiltelevää kuviota. Seinän yläreunaan vedettiin ledinauha, joka toimii lukulamppuna ja valaisee kiiltelevää seinää kivasti, kuten kuvasta ei oikein näy ;)

Pakko myöntää, että tämmösiin kuviin ei kännykameran laatu oikein riitä. Yleensä rummutan kohtuullisen laadun puolesta, mutta jos haluaa tehdä oikeutta vaikkapa maalin värille ja tekstuurille niin tarvitaan huippulaatua. Paras siis odottaa kunnes siippa suostuu ottamaan kuvia oikealla kamerallaan!

Valmista tuli!

Remontti on tältä erää valmis :)
Jo eilen saatiin listat laitettua, kun mä painostin riittävän hyvän työnlaadun puolesta - toisin kuin siippa ja appiukko, jotka ennen muuttoa teki kahteen pekkaan pelkkää priimaa niin maan hitaasti parin huoneen verran :D
Sanon tältä erää, koska aiotaan vielä tilata vaatekaappeihin liukuovet, taustalasi keittiön välitilaan, ehkä uusi liesituuletin, melko varmasti uusi jääkaappi, joka vaatii pientä justeerausta muihin kaappeihin ja mahdollisesti tehdä saunalle jotain... Tuleekohan tästä ikinä valmista?
Listoituksen lisäksi on siivottu ja laitettu lamppuja ja kasattu siipan uusia työpöytiä, mutta yhtään laatikkoa ei ole saatu purettua - jotenkin näiden rempan langanpäiden solmiminen ja ympäriinsä seilaavan kaman kaitseminen on tuskasen hidasta, eikä tunnu etenevän mihinkään. Onneks tässä ei ole kiire, kun täällä on tätä tilaa 109 neliötä, että mahtuu hyvin elämään ;) ainut kiire oli siinä, että vanha kämppä piti luovuttaa pois määräpäivään mennessä. Siitä kiireen tunteesta on vaan yllättävän vaikee päästä irti ja käsittää, ettei enää tarvii stressata.

Siippaa pyydettiin tänään pelaamaan sulkista, joten mäkin pääsin sillä aikaa salille. Se oli just silleen keskellä päivää, että keskeytti kaiken tekemisen pahimmalla mahdollisella tavalla, mutta olipahan kivaa :) Mitään mainitsemisen arvoisia Suorituksia en tehnyt vaan ihan leppoisasti yläselkä, hauis, vatsat ja kyljet plus kahdessa välissä 10 minsaa juoksumatolla. Nyt kun on ollut telkussa dokkareita, joissa sanotaan lyhyidenkin intervallispurttien nostavan kuntoa hurjasti ja mua aina välillä vaivaa, kun viikossa ei riitä päivät treenata sekä punttia että aerobista tarpeekseni niin ajattelin, ettei varmaan ole haittaakaan tollasesta puntin ja juoksun yhdistelmästä. Tuntui hyvältä ja teen varmaan toistekin. Ehkäpä sitten lumien sulaessa on sen verran pohjakuntoa lenkkeilyyn, ettei tarvii pelkällä kävelyllä aloittaa, kuten viime keväänä :)

Omegawave GoExpossa

He, jotka eivät aio käyttää koko viikonloppua listoittamiseen, muuttolaatikoiden purkuun ja siivoamiseen, voivat mennä GoExpoon ja tutustua Omegawaveen ständillä 6H171 yhdessä Arctic Sport Addictsin kanssa ;)

Max 188

Tänään oli niin kaunis päivä, kun katseli vain taivasta, mutta maassa on edelleen sitä samaa inhaa paskaa kuin ennenkin, joten ainut mahdollisuus oli painua duunin kellariin polkemaan spinningpyörää. Aloittelin ihan rennosti ja mukavasti ja sopivasti remppatauon jälkeen. Väsymys väistyi ja fiilis nousi ja viime minuuteilla Kat De Lunan Run The Show sai mut innostumaan ihan täysii!!! Syke nousi suht helposti yli 180:n ja siitä innostuneena koitin nostaa niin ylös kuin saan. Sain 188, joka on mukavasti myös mun laskennallinen max, 220-ikä. Silloin tällöin on tullut kokeiltua vastaavaa ja joskus olen jäänyt alle 180:n ja joskus päässyt vähän yli, mutten edes muista milloin viimeksi olisin päässyt näin korkeelle.
Toimiiko tää homma silleen, että sykkeen saa nostettua oikeeseen maksimiin vain hyvin palautuneena? Koska normaalistihan mä en koskaan ole täysin palautunut, kun en pidä pitkiä taukoja liikunnasta muuten kuin sairaana, jolloin ei myöskään palaudu. Vaikka remontti ja muutto oli rankka homma niin tuskin se kuitenkaan niin paljon kunnon päälle otti, ettenkö olis siitä jo täysin palautunut, kun viime viikolla en urheillut yhtään vaan lähinnä lahnailin. Eli sydänkin jaksaa vetää maksimit vain hyvin palautuneena... makettaa sensee.

Vuosi sitten ostin jenkkireissulta farkut, jotka osoittautui käytössä todella hyviksi. Olivat mukavat, pehmeät ja hyvin istuvat. Käytin niitä melkosen paljon. Niinpä ne kului haaroista puhki ja ennen muuttoa heitin ne roskiin. Yllättäen pakatessa kaapin perältä löytyi tilalle uudet, ihan ok istuvat pökät. Valitettavasti vaan ne on hautautuneet kaapin pohjalle siksi, että ne oli liian isot. Nyt vähän jyrsii ottaa ne takas käyttöön, kun ne on taas sopivat ;)

Snägäridieetillä -2kg?

Muistin käydä eilen puntarissa ja muutamaan kertaan piti hieraista unihiekkoja silmistä ennen kuin uskoin lukemat 83,8kg eli 2kg vähemmän kuin ennen remppaa! Painonhallinnan avain on siis siinä, että syö ihan mitä sattuu ja milloin sattuu, mutta pitää myös jumpata rapiat 12 tuntisia päiviä remppatyömaalla ;)

Oikeesti kyllä ajattelin, että tuo taitaa olla lihaksista lähteneitä nesteitä, jotka palautuu heti, kun käyn vähän salilla. Ja niinhän siinä kävikin - tänään taulussa oli jo 84,7kg ja eiköhän se toinenkin kilo sieltä tule, kunhan pääsen jalkojen isoja lihasryhmiä kiusaamaan. Eilen aloittelin aika varovasti rinta-ojentaja-olkapää-setillä, kun tuo treenitauko venyi kolmeen viikkoon! Mulla ei taida olla mitään hullutuskomplekseja, koska en todellakaan pelkää, että olisin tässä kolmessa viikossa ehtinyt menettää huimasti lihasmassa, romahduttaa aerobista kuntoa tai lihoa määrättömästi. Kolmen vuoden päästä taaksepäin katsottuna kolme viikkoa ei ole aika eikä mikään!

Q: Kuinka monta tietokonetta mies tarvitsee mukaansa Microsoft TechDaysiin?
A: Niin monta kuin niitä löytyy. Jos löytyy kolme läppäriä ja yksi tabletti niin kaikki lähtee ja vaimo jää offline koko illaksi. Siksi tämä blogautus ilmestyy vasta tänään :D

Remonttiruokavalio / Ruokavalioremontti

Remonttiruokavalio on ruokavalioremontin vastakohta.
Joskus mulla on sellasia tosi terveellisen syömisen kausia, jotka päättyy luonnollisesti siihen, että mun salaattikiintiö on täynnä. Noh, nyt on taas pitkäksi aikaa pizza- ja kebabkiintiö täynnä. Remontin aikana oli ihan luksusta, kun välillä syötiin sellasessa lounaspaikassa, missä oli salaattipöytä. Perus remonttiruokavalio kun ei liiemmälti rehuja sisällä ;)
Voinen olla iloinen siitä, että mä ihan oikeesti tykkään useimmista rehuista ja niiden syöminen on mulle täysin normaalia arkea - erityiskiitos työpaikkaruokalalle! Usein ruokavalioremonttijutuissa joku tilittää sitä, ettei rehut oikein maistu ja sitten neuvotaan, mitä tehdä, jos niiden syöminen tuntuu vaikealta. Onneks ei mulla - paitsi remontin aikana.
Remonttiruokavalion tuhtiuden huomas siitäkin, että viime viikolla töihin palatessani mulla ei ollut juurikaan nälkä lounaalla, enkä tarvinnut ollenkaan välipalaa iltapäivällä koko viikolla. Iltaisinkin ruokahalu oli minimaalinen ja vatsa tuli täyden tuntuiseksi tosi vähästä. Ehkä luonnostaan hoikilla on aina tollanen olo? Tällä viikolla nälkä on taas normaali - ei vaaraa, että pääsis laihtumaan ;)
Viime viikolla ei myöskään tehnyt mieli kahvia töissä ollenkaan, enkä juonutkaan kuin yhden kupin aamulla kotona päivittäin. Ehkä se mun jatkuva kahvihampaan kolotus johtuukin nälästä?

Jos vain suinkin muistan, menen huomenaamulla puntariin katsomaan remonttiruokavalion tuottamat tulokset - tälleen sopivasti viikon normaalielämän tasoittelun jälkeen.