Vuori tuli Muhammedin luo

Oi ma olen ilonen ku viiden pennin hevonen! :)
Koska multa ei vaan irronnut lähteä Rahkamuijan voimanostokurssille Tampereelle, päätin järkätä oman kurssini Espoossa. Porukan värväsin työpaikalta ja firman vapaa-ajan klubi vielä ystävällisesti sponsoroi meille puolet kurssin hinnasta, kiitos kovasti! Tapahtumapaikkana oli firman punttisali ja opettajina Helsingin Tarmon voimanostovalmentajat.

Mulle kyseessä oli enemmän kertauskurssi ja tekniikkatarkistus, mutta mukana oli monta aloittelijaakin, jotka toivottavasti saivat kurssista eniten irti. Levitän voimailun ilosanomaa koodareiden keskuuteen ;) 

Tässäpä video meikäläisestä penkkaamassa. 10 toistoa 50 kilolla meni kevyesti. Lopetin heti, kun olkapäässä tuntui ihan jotain pientä, joka ei edes vielä ollut kipua vaan vasta eroa vasemman ja oikean puolen välillä.

Kiusallinen paikannusvirhe

Punttipirkko pinkoo: viikko 7, päivä 1

Epäilen kyllä, ettei kukaan pystyis näkemään eroa mun kevyen hölkän ja kohtuuvauhtisen juoksun välillä. Hölkkä karkaa niin helposti liian kovaksi, enkä oikeestaan jaksa juostakaan sen kovempaa kovin montaa minuuttia.
Lenkin lopussa Endomondo näytti tosi hyviä lukemia: 1h 2min, 9,18 km, avg 6:45 min/km eli 8,88 km/h. Sain kasan pokaaleja, jotka lähemmässä tarkastelussa osoittautuivat mittavirheeksi :( Ilmeisesti Kehä ykkösen alitus oli gepsille liian rankka paikka, eikä softakaan osannut suodattaa pois tuota ihme poukkoilua. Piirsin punaisen viivan siihen, mistä oikeasti juoksin.

Tosi harmi, että toi on noin epätarkka. Eihän sitä tiedä, kuinka paljon virheitä muidenkin lenkkien statseissa on. Ei niitä voi pitää kuin suuntaa-antavina. Tasaisesti molempiin suuntiin tulevat virheet keskimäärin peruuttavat toisensa, mutta mulla on sellanen haisu, että näissä mun lenkeissä on enemmän liian pitkiä matkoja kuin liian lyhyitä. Voin toki olla väärässäkin.

Mulla on jo pitkään ollut tarkoitus mennä Tapiolan Ainoaan herkuttelemaan Funky Burgeriin ja Petri's Chocolate Roomiin. Eilen vihdoin mentiin ja syötiin Funky Burger ja Double Funky Burger, huh huh!

Burgerit oli isot ja todella hyvät, njam! Hintaa niillä oli 17,90 ja 22,40 eli melko kallista burgeria. Vaikka maku oli todella hyvä niin silti kyseenalaistan, onko mikään burgeri koskaan tuon hinnan väärti... Hyvän maun salaisuus selvisi ainakin osittain illan mittaan - vettä upposi kuin viikon aavikkovaelluksen jälkeen eli suolassa ei oltu säästelty.
Suklaat jäi vielä ensi kertaan, kun ei jaksettu edes noita burgereita kokonaan tuhota :)

Terveyspalapeli

Punttipirkko pinkoo: viikko 6, päivä 3. KuntoPlussan juoksuohjelman puoliväli ja 6 viikkoa Naisten Kymppiin!

Koska tänään oli aurinkoista, lenkkeilin toisen päivän putkeen. Yhteensä 49 minuuttia ja sama 7,04 kilsan lenkki kuin eilenkin. Olin siis tänään vähän nopeampi :)

Olin tänään SIGCHI Finlandin kevätseminaarissa ja sieltä jäi erityisesti mieleen Health Puzzlen Nellin hyvä esitys. Siinä tärkeä pointti oli se, että maailman suurin terveysongelma ei ole datan puute, eikä teknologian puute, eikä terveydenhuollon järjestäminen vaan epäterveelliset tavat.
Beddit, Fitbit, Withings, jne. On olemassa kymmenittäin mittareita, joilla saa kerättyä gigakaupalla dataa omasta terveydestään, mutta data ei välttämättä muutu teoiksi. Health Puzzlella on beta-vaiheessa oleva appi nimeltään You, jonka tavoite on auttaa käyttäjäänsä muodostamaan uusia terveellisiä tapoja pienten ja helppojen mikromuutosten kautta. Appiin on tulossa erilaisia haasteita, joissa sitten kisaillaan yksin tai joukkueina, kavereita tai muita tiimejä vastaan. Tämä pelillisyys ja sosiaalisuus saa ihmiset paremmin pitämään kiinni uusista toimintatavoista kunnes niistä on tullut tapa, jota tekee autopilotilla. Idea on loistava! Toivon todella, että toteutuskin on loistava, sillä tälle olisi paljon käyttöä maailmassa.
Jos aihe kiinnostaa niin Health Puzzlen sivuilla on muutama kiinnostava blogipostaus, jotka kannattaa käydä lukemassa.

Valokuvadieetti

Niksi-Katti: Näppärästi pysyy syömiset siistinä, kun päätät julkaista kaiken blogissa. Valitettavasti vaan ruokahalu ei mene tähän halpaan kovin montaa päivää putkeen ;)
Tuli kysyntää ruokapäiväkirjatyyppiselle blogautukselle, joten tässä kaksi onnistunutta ruokapäivää.

Toissapäivänä herätyskello soi klo 8. Aamulla töihin päästyäni (noin klo 9) söin banaanin ja join iiison mukin maitokahvia.
Lounaalla (noin klo 11) oli mun lempparia: Kanelikanaa! Otin ison satsin. Kaikkia ruokia en ota näin paljon. Banaanin jätin vielä työpöydälle kypsymään.

Välipalaksi (noin klo 15) valitsin tavanomaista rahkaa tukevamman sämpylän (duunin automaatista), koska en päässyt suoraan töistä kotiin vaan ensin piti matkustaa bussilla hakemaan autoa korjaamolta.

Kotona (noin klo 18:30) söin Kokkikartanon lasagnesta puolikkaan, raejuustoa, tomaattia ja rypäleitä. Lautanen on Arabian iso 24h ruokalautanen.

Hetikohta ruuan jälkeen lähdin puntille ja heti puntin jälkeen kuvasin tärisevin käsin banaanilättyaineet sekä valmiin lätyn (noin klo 20:30). Se pysyi nyt hirveen paljon paremmin kasassa kuin viime kerralla ;) Tällä kertaa käytössä pienempi 24h lautanen.

Ihme ja onni, tän jälkeen ei enää tullut nälkä, vaikkei loppuiltaa maattukaan sohvalla vaan suhattiin appivanhemmille palauttamaan meillä huollon ajan lainassa ollutta autoa. Nukkumaan mentiin noin klo 24.

Eilen herätys oli jälleen tavallisen tapaan kasilta ja ysin maissa olin töissä. Päätin eilisen banaanin olevan riittävän kypsä ja söin sen aamukahvin kanssa.
Jälleen lounas klo 11 ja soossina smetanahärkää:

Välipalaksi kolmen maissa rahkaa ja omppusosetta. Tosta purkista riitti sopivasti kolmeen rahkaan. Sama appelsiini kuin lounaskuvassa - tällä kertaa söin linssiluteen pois kuleksimasta.

Kotona söin kuuden maissa Apetit pinaattikeiton kananmunalla ja päivän toisen appelsiinin.

Kävin lenkillä, jonka jälkeen olikin taas aika syödä ja napaan upposi tämmöstä (noin klo 20:30):

En ole ihan vakuuttunut tosta banaanilätystä. Semi-kokkelia tulee. Yllättävän hämäävää, kun maku ja ulkonäkö ei mätsää ennakko-odotuksiin. Makeaa munakokkelia, woot? Nää oli mun toka ja kolmas kokeilu tolla supersimppelillä reseptillä. Ei tästä mitään vakiomurkinaa mulle tule, mutta varmaan teen silloin tällöin, jos kaapista löytyy eläkeikää lähestyviä munia ja banaaneja, jotka pitää tuhota. Se oli syy, miksi tätä nyt tein kahtena päivänä peräkkäin. Mä pidän meillä tarkkaa kuria sen suhteen, ettei ruokaa menis roskiin :)

Punttipirkko pinkoo kuutamolla

Viikko 6, päivä 2:

Mukavasti jaksoin ja kintut oli riittävästi palautuneet sunnuntain kyykkäilystä. Endomondo sanoo mun menneen 7,04 km ajassa 52:38. Ei kyllä vauhti päätä huimaa. Tässä lenkin parhaat matkat/ajat:

Hauskaa muuten, että tossa pari päivää sitten Endomondo lähetti mulle meiliä ja kehui, kuinka mukavaa onkaan, että mä kävin maaliskuussa pari kertaa lenkillä. Harmi ettei ne saa tietää mun kaikista kuntoiluista, kun kerran tulevat jo parista lenkistä jo noin iloiseksi. Ei vaan ainahan se on kiva saada positiivista palautetta :)

Keli oli mainio. Paistoi oikein tuplana. Sekä kuu että aurinko :)

Hikinen älykkö

Sanoivat Mensasta, että mä osaan ihan kelvollisesti arvata, mikä geometrinen kuvio tulee seuraavaksi ;)

Mä oon aina jollain tavalla arvostanut tai kunnioittanut Mensan jäseniä ja ajatellut, että ne on jotain super-einsteineja, mutta nyt kävikin ilmi, että sinne kelpaa ihan tavallinen pulliainen. Vähän on mukana kiltin tytön syndroomaakin, mutten mitenkään osaa pitää itseäni erityisen älykkäänä. Mulla on hyvä muisti ja olen pikkutarkka ja olen aina pärjännyt koulussa, mutta TKK:lla opiskellessa ja IT-alalla työskennellessä on moni asia mennyt yli hilseen. Tällä mun palikkatesti-älykkyydellä ei vielä hirvittävän pitkälle pötki elämässä. Pitäis olla myös sellaista sosiaalista älykkyyttä ja tunneälyä, joiden avulla ymmärtäisi bisnesmaailman ja politiikan kiemuroita. Siellä kun ei homma tunnu toimivan aina loogisesti kuin palikat vaan mukana on epäloogisia ihmisiä hämmentämässä soppaa ja kaiken maailman kirjoittamattomia sääntöjä rivien välissä piilossa.

Tuosta kirjeestä sain kivan lisäboostin muutenkin hyvään salifiilikseen, jota edes juiliva olkapää ei saanut pilattua! Ei näköjään ole älykkyydestä kiinni, että rikkoo ittensä treenaamalla liikaa. Eikä muuten ole moni muukaan asia älykkyydestä kiinni - jos joku on joskus epäillyt, että lihavat on tyhmiä tai punttiksella kävijät on tyhmiä niin nyt on nekin luulot todistettu vääriksi ;)

Dilemma

Yritän tässä viikon treenejä suunnitella, mutta säätiedotus ei ole yhteistyökykyinen:

Kolme lenkkiä pitäis tällekin viikolle mahduttaa ja olin ajatellut niitten olevan ke, pe ja su.
Säiden puolesta olis kyllä hyvä mennä ti ja to ja sit toivoa, että viikonlopun sääennuste on pielessä.
Vaan kun kävin eilen kyykkäämässä niin huomenna en varmaan vielä kykene - hyvä jos keskiviikkona...
Ulkoliikunnan harrastaminen Suomessa = jatkuvaa säätiedotuksen kyttäämistä. En tykkää.