naisten punnerrus, max toistot ilman aikarajaa
kyykky ilman lisäpainoa, max toistot minuutissa
istumaannousu, max toistot minuutissa
Näitä tuloksia kun vertaa pari päivää sitten listaamiini palomiesten vaatimuksiin niin voisin kuvitella, että istumaannousu 34 kertaa minuutissa onnistuisi, mutta kyykky 45 kilolla 23 kertaa minuutissa vaatis aika paljon treeniä. Lisäpainolla kyykkäämisen kun luulis olevan melkosen paljon hitaampaa kuin ilman ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti