15 punnerrusta alkaa olemaan ihan peruskauraa ja sehän on jo aika pitkä sarja voiman kasvattamiseen! Raskaampi punnerrus ja lyhyempi sarja saadaan aikaan nostamalla jalat korkeammalla kuin kädet. Eilen kokeilin tuota kikkaa ekaa kertaa käyttäen 15 cm korkeaa steppilautaa. 5*5 toistoa meni niin kivasti, että ens kerralla viritän laudan 20 senttiin :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti