Ennen salille lähtöä tein kotona kevennettyjä leuanvetoja toinen jalka kumpparissa ja vielä vajaalla liikeradallakin. Se ei sattunut olkapäähän, mutta tuntui kyllä siltä, että oikea kunnollinen leuanveto sattuisi. Kärsivällisyysmuskelia saan edelleen harjoittaa ahkerasti ;)
Salilla saatiin tapettua puolitoista tuntia. Oli kivaa pitkästä aikaa käydä poikien kanssa. Jostain syystä on kivempaa käydä porukalla, vaikken mä edes tekis samoja liikkeitä kuin pojat. On vaan kiva tietää, että siippa ja kaveri on samassa paikassa hikoilemassa. Mä hikoilin näiden parissa:
soutulaite 10min
mave 3*12*60kg
vatsat 4*15
kulmasoutulaite 4*12*20kg
sivutaivutus 3*20*20kg
hauiskääntö kp 3*15*10kg
rotary torso 3*15*20kg
hauis köydellä taljassa 3*12*10kg
crossari 20min
mave 3*12*60kg
vatsat 4*15
kulmasoutulaite 4*12*20kg
sivutaivutus 3*20*20kg
hauiskääntö kp 3*15*10kg
rotary torso 3*15*20kg
hauis köydellä taljassa 3*12*10kg
crossari 20min
Oli taas kiva huomata, ettei kaikki lihakset olekaan surkastuneet parissa viikossa. Miksi se tulee aina niin suurena yllätyksenä? Maven lämppärit 40 ja 50 kilolla meni jopa kevyemmin kuin ennen flunssataukoa. Taisi lepo tehdä hyvää ;)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti