Kuollutta painoa

Wikipedian mukaan: Deadlift refers to the lifting of dead (without momentum) weight, such as weights lying on the ground. It is one of the few standard weight training exercises in which all repetitions begin with dead weight. In most other lifts there is an eccentric (lowering of the weight) phase followed by the concentric (lifting of the weight) phase. During these exercises, a small amount of energy is stored in the stretched muscles and tendons in the eccentric phase. However, the deadlift is solely a concentric movement, beginning at its most difficult point and without stored elastic energy.

Oli sit pakko testata, onko se oikeesti raskaampaa, kun paino lähtee kuolleena maasta. Ekassa mavesarjassa päästin painon kuolemaan jokaisen toiston välissä ja totta tosiaan meinas tulla noutaja! Olispa ollut sykemittari niin olis nähnyt, kolkuteltiinko siinä maksimeja, kuten fiilispohjalta kuvittelisin. Hetken pelkäsin, että silmissä alkaa sumeta ja otin jo telineestä tukea siltä varalta, että alkaa huipata, mutta kunnialla selvisin. Kolmessa muussa sarjassa vetelin toistot reippaasti putkeen ja ne tuntui paljon kevyemmiltä kuin se eka tapposarja. Mahtavaa ja yllättävää :D

mave 75kg 4*12
vatsat 4*15
sivutaivutus 20kg 3*20
toisenlaiset vatsat 4*15
rotary torso 20kg 3*15
+ olkapään rehab 3kg punteilla