Tänään piti punnertaa 80 kertaa. Jaoin sen neljään osaan ja tein polvet maassa. Vasemmassa olkapäässä alkaa olla sellanen tunne, että on punnerrettu aika paljon. Vaikka internet väittää, ettei punnertamalla saa olkapäitään rikki kuten penkissä niin epäilen, että jo valmiiksi rikkinäisen olkapään voi saada kipeäksi. Miten erottaa hätävarjelun liiottelu ja luovuttaminen oikeasti järkevästä itsesuojeluvaistosta? Milloin kannattaa lopettaa jokapäiväinen punnertaminen? Ei se vielä niin kipeä ole, että harkitsisin tähän lopettamista, mutta kun ne määrät vaan nousee... Toisaalta jäljellä on enää viikko ja vikan päivän määrä on "vain" 115. Kai mä nyt polvet maassa sinne asti pyllerrän?
Tän päivän pääohjelmanumero oli kuitenkin mave, jossa tein jälleen jännän havainnon: Mä oon niin hidas lämpenemään, että vielä isoillakin painoilla toka sarja nousee helpommin kuin eka. Lämmittelin ensin soutulaitteessa 10 minsaa ja sit tein mavea 12*40kg, 10*60kg, 5*70kg ja 2*5*80kg, joista eka sarja oli jotenkin pahan tuntuinen ja pyysin oikein siippaa katsomaan, onko mun selkä hyvässä asennossa. No sit se toka sarja, jota siippa katseli, tuntuikin ihan hyvältä ja meni niin helposti, että latasin vielä 10 kiloa lisää tankoon. 90 kilollakin eka sarja tuntui raskaimmalta, toka sarja kevyimmältä ja kolmas sarja joltain siitä välistä. Ekan 90kg sarjan jälkeen en edes aikonut tehdä kuin kaksi sarjaa, mut sit toka olikin niin helppo, etten tohtinut siihen lopettaa. Kuvassa on vetoremmit jääkaapin oven kahvassa. Onneksi eivät unohtuneet siihen vaan olivat mukana salilla :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti