No HFCS

High fructose corn syrup on halvempaa kuin sokeri ja siksi sitä käytetään täällä monien asioiden makeuttamiseen. Moni terveysihminen on sitä mieltä, että HFCS on selvästi sokeria pahempi myrkky ihmiselle. Halusin maistaa TVstä tuttuja Fig Newton keksejä ja niissä yllättäen mainostettiin No HFCS! Tavallista Corn syrupia löytyi kyllä sisällysluettelosta :)

Pöröhotelli

Olemme saapuneet enkelten kaupunkiin, tarkemmin sanottuna Cerritos nimiseen kaupunginosaan tai lieneekö ihan oma kaupunkinsa... Seuraavat 8 yötä tukikohtana toimii Sheraton Cerritos ja päiväohjelmaan kuuluu runsaasti golfia.
Kahvikisu ja Lehmi on ihan pähkinöinä, sillä huoneessa on Starbucksin kahvia ja nestemäistä maitoa, eikä jauhetta :)

Let's get ready to rumble!

Hotels.com antaa jokaisesta kymmenestä niiden kautta buukatusta hotelliyöstä yhden palkintoyön. Siipan työmatkan ansiosta meille ehti jo kertyä yksi ja päätettiin käyttää se Piilaaksossa ja asua vähän hienommin Hiltonissa. Saavuttiin paikalle pahaa aavistamatta ja vastassa oli liikenteenohjaajien armeija. W00t?
Naapurissa Levi's Stadiumilla on college football game: UCLA Bruins vs. Nebraska Cornhuskers ja internet möi meille vielä liput sinne!
Kuvissa näkymä meidä ikkunasta 2 h ennen pelin alkua.

My kinda Christmas

Täällä on ollut kaikkea muuta kuin lämmin. Toppatakissa on hiihdelty, mutta tänään sen sai riisua muutamassa airinkoisessa kohdassa :) Näin joulupäivänä moni paikka on kiinni, joten sattui oikein sopivalle päivälle tämä kaunis ulkoilukeli.
Tutustuttiin USS Pampanito sukellusveneeseen ja Lombard streetiin. Kirkas aurinko ja jyrkät varjot tekivät kuvausolosuhteista vähän turhan haastavat kännykälle...
Nyt otetaan vähän lepoa ja illalla mennään vähän hienommin syömään. Toivottavasti ravintolassa on lämmin tunnelma, koska aion uhmata kylmää merituulta ja pukeutua juhlamekkoon ;)

Päikkärit planetaariossa

Jouluaatto on täällä vastaava kuin meillä aatonaatto. Kaikki paikat on auki, mutta jotkut menee kiinni vähän aikaisemmin.
Ajeltiin legendaarisella cable carilla ja tutustuttiin niiden toimintaan ja historiaan Cable Car Museumissa.
California Academy of Sciences on luontoa ja tieteitä esittelevä paikka, vähän kuin Heureka + Sea Life. Siellä oli myös planetaario, jossa siippa simahti saman tien, perinteitä kunnioittaen. Päikkäreitä planetaarioissa jo vuodesta 2005!
Illalla syötiin joulumiekkakalaa ja jouluhummerinpyrstöjä Pier 39 nimisessä turistirysässä. Oli maukasta, vaikka etukäteen vähän pelättiin, millaista laatua voi rysässä odottaa. Asiakaskunta oli merkittävän aasialaispainotteista. Ilmeisesti länkkärit keskittyivät tänään perinteisempiin joulumeininkihin.

Aatonaatto

Tänään oli ohjelmassa Alcatraz ja Golden Gate sekä paljon kävelyä kaupungilla maisemia pällistellen. Merellä ja saarella oli niin kylmä tuuli, että toppatakki oli ihan passeli varustus. Lounaalle löydettiin tuuleton ja aurinkoinen terassi ja saatiin syödä ulkona ilman takkia!

Meillä on joulukuusi ja takka ja joululaulujakin. Merry Christmas!

Myöhässä

Jos jonkun lennon on tällä lomalla oltava myöhässä niin onneksi se oli tänään ja toivottavasti tämä jää ainoaksi. Kaikilla muilla kerroilla on nimittäin vaihtoja, joista myöhästyminen olis erittäin kakkaa. Tänään oli vain suora lento Portland - San Francisco ja se oli yli 2 tuntia myöhässä San Franciscon sumun takia. Päästiin kuitenkin perille ja kaikki muu sujui hyvin. Laukutkaan ei olleet ylipainoisia, vaikka pakatessa koin pieniä sydämen tykytyksiä ;)
Kuva Portlandin kentältä. Päällä eilen ostettu Puma-huppari.

Kahvikissa

Tänään ajeltiin ja käveltiin ympäri Portlandia ja lähialueita ja käytiin Starbucksilla kahvilla ja kaakaolla ja mustikkamuffinseilla...

Shopping

Muistinko mainita, että Oregonissa on 0% sales tax? Eli kannattaa shoppailla täällä mieluummin kuin Kaliforniassa. Myös sään puolesta on parempi shoppailla, kun on +5 ja sateista ;)

Ostin mm. siipan valitseman pinkin veskan :D

Hotellin salilla

Tänään on mun eka päivä täällä ja siipan vika työpäivä. Olen tappanut aikaa salilla, uimalla ja pesemällä pyykkiä. Hotellin sali on aika pieni, mutta kyllä siellä hien saa pintaan, kun tietää, mitä tekee ;)
Uima-allaskin on pieni, mutta kyllä siinä salin jälkeiset hupiräpiköinnit mahtui tekemään.
Siippa on yhteensä reissussa täyden kuukauden, eikä 20 kilon matkalaukkuun millään mahdu tarpeeksi vaatetta niin pitkäksi ajaksi. Päätettiin jo etukäteen, että pestään pyykkiä kaksi kertaa, joten mullakaan ei ole "tarpeeksi" vaatteita mukana. Toisaalta tässä olis tarkoitus mennä shoppailemaan. Oregonissa on sales tax 0% eli pitäis olla ainakin veron verran edullisempaa kuin kotona.

Pink cat

Joku tyttö on varmaan lähdössä matkalle...

Laukun isompi puolikas ei ole edes täynnä, mutta painoa on jo 17 kiloa! En voi shoppailla laukkua edes täyteen tai tulee ylipaino-ongelma. Toisaalta taktikoin ja pakkasin 7 paitaa ja golfkengät, jotka on kaikki jo sen verran kulahtaneita, että ne voi hylätä matkan varrelle :D Enempää hylkäyskunnossa olevaa ja tälle matkalle sopivaa en keksinyt, kun olen niin ahkerasti siivonnut kaappiani.
Lisäksi golfpalloja oletettavasti häviää ja toivottavasti osataan olla ostamatta niitä liikaa lisää varmuuden vuoksi. Toinen välteltävä ostos on kaikki samputit, jotka painaa paljon ja niitä saa Prismastakin vaikka mitä ihania.
Nyt on kaikki pakattuna ja kello vasta puoli kahdeksan. Loppuillan voin hötkyillä ja sen jälkeen pyöriä sängyssä, kunnes herätyskello soi 4:20 ;)

Vihreitä kuulia

En ole koskaan ymmärtänyt, miksi joku söisi Vihreitä kuulia, kun on olemassa konvehtejakin.
Nostamiseen vihreät kuulat sen sijaan passaa mainiosti ;)

Nopsaan tämä yksinelo on mennyt ja ylihuomenna meikä on jo lentsikan kyydissä kohti uutta mannerta. Kymmeneen päivään on mahtunut kuusi erillistä sosiaalista tilaisuutta: neljät treenitreffit kaverin kanssa plus visiitti vanhemmille ja kummitädille. Mä oon ollut ihan supersosiaalinen! Normaalisti on hyvä, jos saan tehtyä jotain sosiaalista yhden kerran kymmenen päivän aikana - siis jonkun muun kuin oman siipan kanssa. En ole ihan varma, lasketaanko siipan kanssa möllöttämistä enää sosiaaliseksi ;)

Työmatkaleski

Viime aikoina kaikki mun ruutuaika on hurahtanut matkapläänien parissa. Mä lähden 10 päivän päästä kolmen viikon reissulle Portlandiin ja Kaliforniaan. Siippa lähti jo viime yönä edeltä työmatkalle Portlandiin. Niiden toimiston sijainnin takia matkasuunnitelmaan kuuluu noinkin poikkeuksellinen kohde :)

Mä oon tietty ihan intona reissusta ja viime yönä pyörin sängyssä siipan pakkaamisesta tohkeissani yli kahteen saakka. Eihän siinä muuten mitään, mutta herätyskello soi 4:40 ja saateltuani siipan ulos ovesta olin taas niin vauhdissa, että nukahdin uudestaan vasta seiskan pintaan. Oma kello soi sit kasilta. Eli parilla hassulla unitunnilla olen tänään tallaillut. Siihen nähden on väsyttänyt yllättävän vähän. Ehkä se iskee vasta huomenna... Paras suunnata kohta höyhensaarille :)
Toivottavasti nyt uni tulee ja nää kierrokset laskee, enkä ole kuin sähköjänis koko tätä aikaa yksin kotona!

Mun uudet petikaverit

Talven riemuja

Sattuipa tällä viikolla niin erikoinen tapaus, että pitää ihan tänne "sairastelublogiin" raportoida:
Kun tiistaina lähdin töistä, ulkona oli +2 ja satoi vettä. Ryhdyinkin kiireesti sulkemaan käsilaukun vetoketjua, ettei satais sisään, ja siinä samassa huomasin makaavani selällään maassa. Ihan pikkasen oli liukasta! Takaraivoa myöten otin tuntumaa märkään, jäiseen asfalttiin, mutta onneksi suurin huoleni oli aitoon Finnish Nightmares tyyliin "Toivottavasti kukaan ei nähnyt... Nyt luikin äkkiä pois paikalta!"
Yllätyksekseni takalistoon ei tullut edes mustelmaa - pelkkä kipeähkö kohta. Sitäkin suuremmaksi yllätykseksi kaikki kaulan pikkulihakset oli kipeenä monta päivää. Samaan tapaan kuin rankan kyykkytreenin jälkeen jalat huutaa hoosiannaa aina vessanpytylle istuessa, kaikki päätä kannattelevat lihakset oli aivan ennenkuulumattoman hellänä, etenkin jos piti nostaa päätä ylöspäin selällään maatessa. Sängystä noustessa piti tukea päätä käsillä, enkä edes haaveillut tekeväni vatsalihaksia.
Selvästikin kaulan lihakset on estäneet päätä retkahtamasta holtittomasti taaksepäin ja ottaneet siinä hiukan osumaa. Onneksi homma hoitui lihaksilla, eikä tullut mitään muuta niska- tai päävammaa!

Taputeltu

Sekä tauti että hameproggis alkaa olla taputeltu. Helmaröyhelön puuttuessa ehdin tuumailla ja sovitella sopivaa helman pituutta... Lopulta päädyin kahden ääripään välimaastoon.

En todellakaan osannut valita röyhelöä netistä hypistelemättä, mutta onneks oltiin tänään menossa joka tapauksessa keskustaan ja pääsin samalla reissulla käymään Nappitalossa. Hypistelemällä tajusin heti, että oli virhe haaveilla ohuesta tylliröyhelöstä. Farkkukangas vaatii kaverikseen vakaampaa tavaraa! Se rajoitti valikoiman melko pieneksi eli valitseminen oli kohtuullisen helppoa. Ruskea sinänsä ei ole mun lempivärejä, mutta sopii hyvin farkun kanssa ja näin hameesta tuli mahdollisimman monikäyttöinen :)

Yhteenvetona voisin todeta, että tää oli tosi kiva projekti ja sopivan helppo/haastava, vaikka kässäharrastus olis rajoittunut lähinnä yläasteen valinnaisaineeseen ja lahkeiden lyhentämiseen. Huolellinen sommittelu ja sovittelu on avain onnistumiseen!

Kuumenahka

Se on outoa, miten kuumeessa iho on niin herkkä. Normaalisti mä tykkään rapsutuksista ja pesusienestä, mutta kuumeessa ne tekee kipeetä. Vaatteetkin pitää valita pehmeyden perusteella ja rintsikoita ei kannata edes ajatella. Nytkin mulla on lämpöä varsin maltilliset 37,4 ja jaksan ihan hyvin olla tässä jalkeilla, mutta nahka tuntuu jotenkin sykkivän herkkänä päänsäryn tahdissa... Musta tulee sellanen vanha mummo, joka rakastaa vertailla tauteja ja oireita kaikkien kanssa!

Olen tässä puhdetyönä laittanut seuraavan farkku -> hame projektin tulille. Ohjeen virkaa toimittaa tämä Pinterestistä bongattu kuva, josta ei valitettavasti ollut linkkiä kirjallisiin oheisiin.

Siispä saan vähän soveltaa ja sommitella. Hameen muotoa alkaa jo näkyä. Nyt pitäis löytää jostain sopivaa röyhelöä helmojen viimeistelyyn. Vinkkejä? Tohdinko tilata netistä näkemättä livenä?

Jomottelua

Blaah, mikä ihme muhun on nyt mennyt, kun taas on vähän kipee olo? Syyskuussa olin kaksi viikkoa flunssassa ja lokakuussa mulla oli se ihmeellinen yhden illan kuume. Nyt mulla on niska jumissa, kaulassa imusolmukkeet turvoksissa ja kurkku ja pää olis varmaan kipeenä, jos en olis ottanut buranaa. Mulla alkoi tänään yksi aika kiinnostava koulutus, joka kestää kolme päivää, joten parempi olis pysyä terveenä ainakin sen aikaa!

Mut oikeesti, mikä ihme tässä nyt on? Mulle ei ole lainkaan tyypillistä tämmönen toistuva pikku oireilu. (Toivotaan nyt, et tää jää pikkuseks taas!) Normaalisti mä sairastan yhden nuhan per talvi ja se on siinä. Joko se nostaa immuniteetin supertasolle tai vaan opettaa mut pesemään käsiä riittävästi, mutta joka tapauksessa toista ei normaalisti tule, ainakaan ihan heti perään. Miksi nyt yhtäkkiä tulee? Ei oo reiluu! Mihin saa valittaa?

Ennen - kesken - jälkeen

Vanhat farkut muuntui hameeksi tähän tyyliin:

Täähän olis tosi hyvä tapa hyödyntää yli jääneet kangastilkut, mutta mulla ei sellasia ole. Ostin vartavasten uutta kangasta. Sain ainakin mieluisaa. Tässähän on kuitenkin onnistumisen kannalta aika tärkeetä, että lisäkangas on omasta mielestä kivan näköistä.
Tää oli tosi helppo ja nopea tehdä - kaikki mulle heti nyt! Ainoastaan lisäkankaan istuttaminen farkkujen haaroväliin vaati jonkin verran sommittelua, enkä ole 100% tyytyväinen lopputulokseen. Toivottavasti kukaan ei tuijottele mun haaroväliä kovin pitkään :D

Ilmastospeksit

Näin eilen lööpin: Ennätyslämpö sekoitti luonnon! Aika surkeeta, jos tää on nyt ennätyslämpö. Tässähän on ollut muutama ihan jäätävän kylmä päivä ja muutama vähän siedettävämpi. En tykkää yhtään näin kylmästä. Haluan ilmastopakoilaiseksi Kaliforniaan!

Portland ei ole Kaliforniassa vaan yksi osavaltio siitä pohjoiseen eli Oregonissa, mutta sinne muuttamiseen vois olla pienet mahdollisuudet. Aloitin asian tutkimisen googlaamalla ilmastotilastoja Helsinki vs. Portland:

Printtasin nuo paperille ja esittelin siipalle. Sen mielestä mä olin niin hassu, että se otti heti valokuvan mun printeistä ja aikoi esitellä sitä töissä pojille esipuheella: "Vaimoni on insinööri. Se tsekkasi Portlandin speksit ja sanoi, että hyvältä näyttää!" :)

Hämmästyksen täydellisyys

Keskiviikkona mulla oli kuivaa yskää ja ilta päättyi peittojen alle kuumehorkkaan. Eiln olin kotona ja olo oli vain vähän nuutunut ja yskäkin paranemaan päin. Tänään tunnen itseni jo ihan normaaliksi. Oli kyllä kummallinen salamatauti. En muista kokeneeni moista koskaan ennen.

Virkkasin tollasen hihahuivin siitä langasta, joka lyöttäytyi mun ostoskärryyn viime kuussa. Jouduin vielä hakemaan sitä lisää, kun yksi kerä ei tuohon riittänyt. Luulin, että menis kolme, mutta paksu lanka olikin niin riittoisaa, että kaksi riitti. Kolmannesta kerästä tuli hihattimet. Mä oon viime aikoina palellut töissä niin paljon, että tekis mieli värkätä vielä lisääkin lämmittimiä!

Mulla on nyt ollut ihan extra sepcial artsy craftsy fiilis ja seuraavaksi haaveilen siitä, että muuntaisin haaroista haljenneet farkut hameeksi. Ideoiden kanssa vaan on runsauden pula. Googlamalla jeans to skirt ideas löytyy niin monta ihanuutta. Tärkeintä olis kuitenkin, että a) mä osaisin tehdä ja b) ton reiän sais piiloon. Neuvoja otetaan vastaan!

Fäntästik!

Tällä Hottikatilla on taas kuumetta :( 37,7 astetta. Ilmankos se pakkanenkin tuntui niin poskettoman kylmältä! Edellinen flunssa oli ohi aika tasan 5 viikkoa sitten. Ei paljon naurata. Tässä on just mennyt niin paljon aikaa, ettei tätä enää voi pitää jälkitautina, mutta niin vähän aikaa, että muistan sen kurjan faktan, että flunssa kestää aina kaks viikkoa, vaikka koko ajan tuntuis, että nyt on jo melkein terve :(

Kunpa tää olis pelkkä matkakuume. Ostettiin nimittäin äsken lennot joululomalle Amerikkaan. Aiotaan käydä Portlandissa, San Franciscossa ja Los Angelesissa. Onpahan ainakin tekemistä sille ylimääräiselle vapaa-ajalle, kun ei pääse salille. Hotellien, reittien ja vierailukohteiden suunnittelussa saa kyllä kulumaan tunnin poikineen ;)

Uudella kilolla

Mä olen aina pitänyt itseäni ihan fiksuna. Mensankin mielestä olen seuraavan geometrisen kuvion päättelemisessä parempi kuin 99% väestöstä. Mä oon niin etevä, että olen tottunut menestymään kaikessa mihin ryhdyn. Paitsi painonhallinnassa. Ja sekös mua harmittaa. Siinä ei äly auta, kun on nälkä. Eikä auta sekään, että pitää itseään hyvänä tyyppinä, joka on ahkeruudellaan kyllä ansainnut muutaman suklaan ja jäätelön ja pullan ja... :D

Mulla on tapana punnita itseni kerran viikossa. Toissavuonna paino heilui enimmäkseen lukemissa 85 ja risat. Viime vuonna kävin jo useinkin 86 puolella. Tänä vuonna 85 on jo ollut harvinaista herkkua. Nyt viimeiset viisi viikkoa vaaka on näyttänyt karvan yli 87. Uusi kilolukema on siis korkattu. Näin korkealla en käynyt toissavuonna kertaakaan ja viime vuonna vain pari hassua satunnaista kertaa juuri ennen menkkoja. Keskimäärin suunta on ylöspäin hitaasti, mutta varmasti :(

Miten ihmeessä sitä pystyis syömään vähemmän?

Syysmasennusta

Taistelu sängyn vetovoimaa vastaan.
Aamupalatarvikkeet esille.
Syö.
Siivoa aamupalatarvikkeet pois.
Internetteilyä.
Kuivat pyykit narulta kaappiin.
Ruokakauppa.
Lenkki ja suihku.
Tiukka tunti lahnailua parvekkeella, kun sattui arska paistamaan.
Pyykkikone pyörimään.
Lakanoiden vaihto.
Ruuanlaitto ja syönti.
Tiskaus ja siivous.
Pyykit kuivumaan.
Siipan hiusten leikkaus ja imurointi.
Internetiköintiä.
Telkkaria ja virkkausta.

Tähänkin päivään on kuulunut niin paljon kotitöitä, että kokonaisuutena jäädään ketutuksen puolelle.

HeiaHeia loppu lähenee

Duunin HeiaHeia kampanja lähenee loppuaan ja pakko sanoa, että aika turhalta vaikutti mulle. Olen treenannut ihan yhtä paljon/vähän kuin muutenkin. Mua lähinnä ärsyttää, kun muilla on noin paljon merkintöjä. Miten niillä riittää aikaa? Merkkaako ne tonne kaikkia epäliikuntojakin, kuten kaupassa käyntiä ja junalle kävelyä?

Työkavereiden nimet ja kuvat piilotettu näppärästi paintilla, mutta you get the idea. Mä näytän ihan täydeltä vätykseltä muihin verrattuna, vaikka mulla oli tiistaina kahvakuula ja eilen punttis. Musta on ihan jees, jos on ehtinyt kahtena arki-iltana töiden jälkeen treenamaan. Ja ajankin tuo ryökäle pyöristää alaspäin - oikeesti mulla pitäis olla jo 2,5 tuntia kasassa. Mua ei motivoi ollenkaan tämmönen vertailu, jossa itse pärjään huonosti :D

Rinsessatassut

Rapatessa roiskuu, eikä urheilija tervettä päivää nää, mutta kyllä mulla mielestäni käpäliä kivistää vähän useammin kuin olis tarpeen. Penkissä kipeytyy olkapäät, rinnallevedossa ja kuntonyrkkeilyssä kipeytyy ranteet ja tänään kahvakuulassa teloin kämmentä.
Rinnalleveto kahvakuulalla on sellanen liike, jossa kuula tömähtää varsin tanakasti kyynärvartta vasten ja siitä voi tulla ihan mustelmaakin. Jää nähtäväksi tuleeko mulle, mutta kosketusarat kohdat siinä ainakin on. Eikä siinä mitään, mustelmathan on ihan cool, mutta yhtäkkiä yhdellä toistolla kuula napsahti paljon tavallista kipeämmin käteen. Samaan tyyliin kuin kynärpään kolhasu, joka osuu hermoon. Siitä säteili kipu kämmeneen asti, erityisesti nimettömän sormen kohdalle, enkä pystynyt tekemään sarjaa loppuun. Onneks oltiin jo vikoissa liikkeissä.
Nyt pari tuntia jumpan jälkeen käpälä alkaa tuntua jo normaalilta, mikä lisää uskoa siihen, että osuin vaan johonkin hermoon. Mutta oli sen vaan sen verran epämiellyttävää, etten osaa vielä sanoa, haluanko säännöllisesti riskeerata. Muilta osin olis kyllä kiva käydä silloin tällöin kuugeloimassa.

Konkreettisia käsitöitä

Taas oli firman kässäkerhosta paljon iloa ja hyötyä. Sain kokeilla betoniaskartelua äärettömän helposti ja vaivattomasti. Joku voisi jopa sanoa, etten saanut ihan täyttä kokemusta, kun porukka oli jo laittanut työtilat valmiiksi ja sekoittanut kuran siinä vaiheessa, kun itse saavuin paikalle. Mun osuudeksi jäi vaan tuoda omat muotit, rasvata ne ja lapata täyteen betonia. Hakusanalla betoniaskartelu löytyy Kuukkelista lisää tietoa koko prosessista.

Mun eka työ oli tämmönen melkosen mielikuvitukseton muoviseen piparipurkkiin valettu kynttiläpidike. Mutta ainakin se onnistui ja sain pitkästä aikaa antaa äiskälle omin pienin kätösin tehdyn lahjan :)

Meni niinku Strömsössä

Siipalla lähti vähän mopo keulimaan, kun se kuuli tästä aiheesta. Piti mallintaa betoniporsaan muotti!
Siinä oli kaksi 3D-ammattilaista asialla -> karmiva noob fail: Possulin korvat on muotin sisällä niin, ettei niillä ole ulospääsyä keskisauman kautta! Siippa sai miehekkäillä työkaluillaan taisteltua toisen muotin puoliskon irti (ja korvan poikki) mutta toinen puoli on edelleen kiinni possussa. Tossa se nököttää pöydällä tälläkin hetkellä. Ei ole vielä myönnetty lopullista tappiota :D

Ei menny niinku Strömsössä

Jumpattu on

...vaikken aina siitä heti raportoikaan. Keskiviikkona kävin ohjatussa spinningissä, kun sattui kerrankin alkamaan sopivaan aikaan. Cycling Interval tunti oli ihan OK, mutta kyllähän mulla on paljon parempaa musaa mun omalla soittolistalla kuin kellään ohjaajalla :D

Torstaina kävin salilla ja eilen ulkona lenkillä. Siellä on nyt sellanen ihmekeli, ettei oikein tiedä, mitä pitäis pukea päälle. Vuoron perään on kylmä ja kuuma ja parhaimmillaan on yhtä aikaa sekä kylmä että kuuma. Paljon helpompaa ja mukavampaa, jos on niin lämmintä, että on koko ajan vaan kuuma ;)

Tänään kävin taas Love2dancessa ja kivaa oli :) Ohjaajana oli sijainen eli jää nähtäväksi, onko vakkariohjaaja hyvä. Todennäköisesti on - mä en ole kovin ankara jumppaohjaajakriitikko suhteen.

Koska blogit on aina kivempia, jos niissä on kuvia, niin loppuun vielä vanha isäntä Retu :)

Mä haluaisin tykätä joogasta...

Sats-Elixia lanseeras tänä syksynä uuden tunnin: jäykille urheilijoille suunnatun Yoga for athletes:in.

Päätin antaa joogalle jälleen mahdollisuuden. Tää olikin jo paljon vähemmän hönttiä kuin ne muut jooga- ja pilatestunnit, joita olen kokeillut. Hengellinen- ja hengittelypuoli oli jätetty pois ja ohjaaja höpötteli tsemppimonologia siitä, miten mikäkin liike jeesaa missäkin urheilulajissa. Melkein pääsin niihin asentoihin, mihin pitikin ja sain hyvää venytystä. 

Mukana oli edelleen muutama ihan hullun vaikea/raskas liike, joita en voinut edes yrittää, kun en käsittänyt, millä lihaksella siinä olis edes voinut tehdä sen työn... Vähän kuin menis jumppaan ja siellä pitäis vaan osata ja jaksaa tehdä yhden käden leuanvetoja. Ei ihan sopiva vaatimustaso tavalliselle jumpparille.

Ei siis ollut han tyhmää, mutta vain OK. Edelleen pidän järkevämpänä ajankäyttönä treenata voimaa salilla ja venytellä kotona telkkarin edessä niin kauan, kun vuorokaudessa on vain 24 tuntia aikaa saada koko elämä elettyä. Palataan asiaan, jos jostain löytyy muutama tunti lisää ;)

Jumppaspurtti

Tuli sellanen fiilis, että voisin käydä jumpassa. Ja kun kerta mun salikorttiin kuuluu miljuunat jumpatkin niin miksipäs en niitä hyödyntäisi! Eka katoin, että noi Lepuskin ryhmäliikunta-aikataulut on ihan tyhmäliikunta-aikataulut, mutta syvällisemmän tutkiskelun jälkeen löysin sieltä kuitenkin ihan kiitettävästi kokeilemisen arvoisia tunteja.

Maanantaina kävin Bodycombatissa ja oli ihan hurjan hauskaa pitkästä aikaa! Koko yläselkä tuli makeasti tasaisen kipeäksi, koska eihän tollasta jatkuvaa huiskimista tule missään muualla tehtyä :) Ohjaajana oli sijainen, joka oli tosi mukava. Toivottavasti vakkariohjaajakin on hyvä niin voin käydä tuolla toistekin.

Tänään kävin Love2dancessa ja sekin oli ihan hurjan hauskaa pitkästä aikaa! Tunnin piti olla Zumbaa, mutta se vaihtui ohjaajan sairastumisen vuoksi ja mä oon oikeestaan ihan tyytyväinen. Love2dance on helpompaa ja mä pysyn aika hyvin siellä mukana kuvioissa, kun taas Zumbassa oon välillä aika kuutamolla ;) Pitää käydä katsastamassa sunnuntain Love2dance tunti ja jos se on kiva niin siellä voipi käydä sitten.

Kokeilulistalla on vielä kahvakuula ja yoga for athletes. Mä niin haluisin tykätä joogasta, mutta vielä en ole lämmennyt. Se vaan on tyhmää. Annan sille vielä yhden mahdollisuuden, koska liikkuvuus on mun suurin heikkous. Ja tottakai se on, kun sen treenaaminen on musta tyhmää :D

Yet another kenkäprobleemi

Onnistuin taannoin ostamaan monot, jotka on vähän liian pitkät! Vaikka Eccot on tereveyskengän maineessa, on ne oikeesti aika kapeita. Koko 41 olis varmaan mulle pituudesta sopiva, mutta ostin koon 42, koska luulin niitä sopiviksi. Kunnolla kävellessä kuitenkin huomasin niiden lonksuvan kantapäästä. Google sitten neuvoi hankkimaan tämmöset Taccoslip nahkafyllit kantoihin:

Laitoin ne kenkiin jo keväällä ja sitten en tullutkaan käyttäneeksi noita kenkiä muutamaan kuukauteen. Nyt ne on taas käytössä, mutten enää yhtään muista, miltä ne tuntui ennen. En siis oikein osaa sanoa, onko noi fylllit hyvät vai ei. Kannat lonksuu edelleen vähän ja noi fyllit tuntuu kantappäissä. Eli täydellistä lopputulosta en selvästikään saanut. En ole varma, tuliko edes mitään parannusta... Ne on kiinni tarralla, jota en oikein uskaltais irrottaa, kun en usko sen tarttuvan enää uudestaan. Tyhmä tilanne.

Bullipatukkaa

Patukoissa oli Jutan ja Bullin kuvat. Pakkohan niitä oli maistaa :D

Oli hyvää. En nyt tiedä, oliko noi ravintoarvotkaan niin paljon paremmat kuin suklaapatukassa. On kai toi jonkin verran terveellisempi valinta kuitenkin. Tupla+ oli selvästi tyhmemmän makuinen - kuivempi, kovempi ja mauttomampi. Bullipatukka voitti.

Jos ei taidolla niin voimalla!

Vaikka eilen jo vietettiin kauden päättäjäisiä niin tänään oli vielä kiva pelikeli ;)
Pelattiin Nurmijärvellä B+C eli vuoden viimeiseksi väyläksi jäi aika antikliimaksi: 3 palloa veteen ja väylä jäi kesken. Ens vuonna paremmin! :)

Ekalla puolikkaalla meidän seurana oli eläkeläispariskunta ja se rouva kovasti ihaili, kuinka pitkälle mä löin. Rouvan omat lyönnit nousi komessa kaaressa, mutta tuli myös nopeasti alas ja jäi aika lyhyiksi. Mun rumat maata pitkin roiskasut ei edes oikein näyttäneet golfllyönneiltä, mutta rullivat pitkälle puhtaalla voimalla :D

Lokkigolfia

Olipas kivaa pelata tänään, kun ei tarvinnut rämpiä ryteikössä. Jos oma lyönti meni huonosti niin sai aina mennä lokkimaan paremmin pelanneen kaverin pallolle. Pelattiin nääs scramblea, jossa aina valitaan parhaimmassa paikassa oleva pallo ja kaikki jatkaa siitä paikasta.
Firman golfkerhon season ending game oli se kolmen mailan pariscramble, jota varten viime viikonloppuna harjoittelin kolmella mailalla pelaamista. Parit arvottiin ja koska osallistujia oli pariton määrä, tehtiin yksi kolmen hengen "pari". Koska pelimuotona oli tasoitukseton lyöntipeli ja kolmen hengen ryhmän tulokseen lisättiin vain yksi lyönti "tasoitukseksi", joku voisi sanoa, että voittajat arvottiin jo tuossa vaiheessa, Mä päädyin siihen kolmen hengen ryhmään ja me voitettiin. Ihan kivaa, jee , mutta koen sen johtuneen enimmäkseen sääntöjen epäreiluudesta.
Molemmat sedät mun ryhmässä oli mua parempia ja multa taidettiin ottaa kokonaiset viisi lyöntiä käyttöön. Olen ihan tyytyväinen, että sain olla rauhassa huono, eikä se haitannut ketään. Kahdessa paikassa mun onnistunut lyönti oli kuitenkin kullan arvoinen. Molemmat meidän ryhmän tekemät birdiet oli sen ansiota, että mä onnistuin erinomaisesti, kun sedät oli jo feilanneet.
Yhdeksän väylän (eli puolikkaan kierroksen) pelin jälkeen palattiin toimistolle syömään pizzaa ja pitämään kerhon vuosikokousta. Sedät kävi myös saunassa, mutta mä en ainoana naisena edes ollut suunnitellut yksin saunomista. Oli ihan kiintoisaa kuulla, miten kerhon toimintaa vedetään ja miten sedät naljailee toisilleen. Melkosta suunsoittoa seuraa jo yhdestä kaljasta! Hauskinta oli se, kun yli viiskymppiset vakuutteli alle viiskymppisille, että siinä 50 vuoden jalossa iässä se peli vasta lähtee kulkemaan :)

Tähtidollari

Pöh, yritin poustaa tän eilen illalla, muttei näköjään natsannut... Uusi yritys!

Kahvikisu sai tänään iltamaitoa Sellon uudelta Starbucksilta :)

Ton kisun nimi on Veskari eli Vesipääkatti ja musta oli ihan hulvatonta, että sain mukiin sen nimen. Esitin asiani kassatytölle vähän valheellisesti "Veskari - niinku maalivahti". En kehdannut sanoa "Veskari - niinku Vesipääkatti" :D
Juomaksi oli pakko ottaa kahviton Caramel Cream, koska kofeiini ei sovi unikateille enää näin iltasella. Toivottavasti viikonloppuna päästään aamupäivällä maistamaan Pumpkin spice lattea! Mun Starbucks asiakkuus saattaa kyllä jäädä aika minimaaliseksi tän ensihuuman jälkeen. Kahvi on kuitenkin aina kahvia ja nää Creamit on lähinnä pirtelöä, joten löytänen itselleni maittavimman hinta-laatusuhteen jostain muualta ;)

Peitot käyttöön

Syksy saa, sisälämpötila tippuu alle 24 asteen ja ihminen alkaa kaivata peittoa!
Viime yönä tuli ekaa kertaa kylmä pelkällä lakanalla. Lykkäsin lakanoihin tämmöset piknikfilttimäiset puuvillapeitot, ettei vaan tulis liian kuuma ens yönä ;)

Punttista 1h 20min

Hassua mitata salia ajassa. Samat liikkeethän voi tehdä nopeammin tai hitaammin!
Ja sit se kävely sinne ja takas. Mä en laske sitä, kun se ei ole "urheilua" vaan "siirtymää", mut periaatteessa ton HeiaHeia kamppiksen henkeen kuuluis merkata sekin. Siitä sais vielä 20 min lisää tohon päälle. Tai ehkä vähän enemmän, koska loppumatkasta kannoin kauppakasseja ja se hidasti vauhtia ja teki kävelystä raskaampaa :)

Tänää mun saliajassa oli ehkä vähän enemmän äksöniä ja vähemmän palauttelua kuin yleensä, koska tein kevyitä ja pitkiä sarjoja flunssa- ja kesätaukojen jäljiltä. Ehdin tehdä näin paljon tossa ajassa:

soutulaite 10 min

leuanveto 5*5, jaloilla kevennystä maasta

20 kyykkyä vain omalla painolla

20* rinnalleveto+työntö pelkällä tangolla 

mave 3*20*40kg

mavesarjojen välissä 2*20 kyykkyä omalla painolla

20* rinnalleveto+työntö pelkällä tangolla 

jumppakepin pyörittelyä

punnerrus 3*8 (yllättävän raskasta oli!) 

vatsa ja kyljet 

hauis-pystärit 3*12*9kg

venyttely 10 min

Salaharjoittelua

Ens viikolla on duunin golfkerhon kauden päätöskisa: 9 väylän, kolmen mailan pari-scramble. Mä en ole koskaan pelannut vain kolmella mailalla, joten tänään päätin kokeilla sitä. Sainpahan vähän kokemusta ennen kisaa ja varmistuksen, että olen ottamassa oikeat mailat mukaan: hybridi, rauta-8 ja putteri. Mailavalinta oli mielestäni oikea, mutta mun lyönnit ihan hirvittäviä. Tulos 22 lyöntiä yli oman händärin / 17 bogipistettä. Vuoden huonoin kierros, mutta vain niukasti. Olen pelannut 18 ja 19 pisteen kierrokset ihan täydellä setillä tänä vuonna! Tänäänkin lyönnit lähti niin huonosti, etten todellakaan pitäis kapeaa mailavalikoimaa pääsyyllisenä huonoon tulokseen. Hyvä syntipukki se kyllä oli, kun muuten olis pelin taso voinut hävettää liikaa ;)

Päiväni ovat luetut

Flunssa kestää joko 2 viikkoa tai 14 päivää, riippuen vähän siitä, miten sitä hoitaa, murjaisi työkaverini. Vanha vitsi, mutta nauratti mua, kun tuli yllätyksenä :)

Flunssa todellakin tuntuu kestävän aina kaksi viikkoa. Joskus se on tämmönen, että oireet ei ole kovin pahoja, eikä tarvii pitää sairaslomaa ja koko ajan kuvittelee, että huomenna tää on jo ohi. Silti kestää pari viikkoa ennen kuin on oikeasti terve ja voi palata harrastusten pariin. Harmittaa ihan hulluna, ettei ole kunnolla kipeä eli ei saa heittää läskiksi kaikkia velvollisuuksia, mutta millään kivalla ei saa rasittaa itseään.

Toisinaan taas flunssa iskee ku leka ja ekat päivät kuluu huumehoureissa sängyn pohjalla. Sieltä kuitenkin paranee yllättävän nopeasti taudin rajuuteen nähden - parissa viikossa! Silloin ei tunnu ollenkaan niin kurjalta pitää taukoa harrastuksista, kun on sentään ollut ihan kunnolla kipeenä ja siitä pitää toipuakin kunnolla.

Tänään tuntuis siltä, että mun sairaspäivien lukumäärä oli tasan 14 ja huomenna menen salille. Oon jo kaksi yötä onnistunut nukkumaan sängyssä. Eka yö oli vaikea, mutta viime yö meni jo ihan normaalisti. Mun pahin flunssan oire on aina se, että kurkkua kuivaa ja koko ajan pitää nieleskellä, enkä pysty nukkumaan ainakaan makuuasennossa. Onneks mulla on ihana Benny-nojatuoli, jossa saan nukuttua, eikä selkä tai mikään muukaan paikka kipeydy - koputan puuta!

Ottakaa aikavaras kiinni!

Taas on joku pöllinyt multa muutaman viikon! Kilometrikisa loppui eilen, mutta mun osalta pyöräily loppui jo 27.8. Silloin kävin vikaa kertaa Stadikalla, joka sekin luikahti jo kiinni, vaikka mun 10-kortissa olis vielä 4 kertaa käyttämättä. Missäs muualla se kävikään?

Tänä kesänä pyöräilin yhteensä 514 km, 19 päivänä. Viime vuonna 687 km, 33 päivänä. Tänä vuonna olen pelannut golfia aika tasan ton 14 kertaa enemmän kuin viime vuonna, kun siipan selkä oli romuna. Golf ja pyöräily kilpailee samoista lämpimistä kesäpäivistä, kuten moni muukin asia ja näin syksyn tullen aina tuntuu, etten ehtinyt tarpeeksi mitään :(

Talvella aika ei lopu niin pahasti kesken, mutta sillon on tietysti pimeetä ja väsyttää. Tein silti rohkean vedon ja ilmoittauduin Espanjan verkkokurssille. Tästä päivästä alkaen melkein jouluun asti istun keskiviikkoisin etätunnilla duunin neukkarissa klo 17:30-19 ja viikonloppuisin harjoittelen kotona. Ekalla tunnilla opin sen, että internet ja aateekoo on vaikeeta ja kestää tunnin verran saada se toimimaan. Ei toki multa, mutta niiltä muilta ;)

Hasta luego!

HeiaHuivi!

Tosi motivoivasti mennyt tää HeiaHeia-kampanja mun osalta:

Sain silti palkinnon:

Tuubihuivi on näppärä värkki ja oikein mainio palkinto :)
Tuntuu lohdutuspalkinnolta mun tapauksessa, mutta väittivät arponeensa palkinnot kaikkien 15.9. mennessä mukaan kirjautuneiden kesken.

Hehe, tää oli joskus olevinaan treeniblogi. Nyt blogi päivittyy tiuhaan vaan, jos ei pääse treenaamaan. Normaalisti on vaan kiire käydä salilla, ettei ehdi kirjoittaa blogia :D