7 weeks to 50 pull-ups...tai jos vaikka 10 näin alkuun

Kaikki tekee nyt sitä 100 punnerrusta hommaa ja mäkin ajattelin, että sen vois tehdä pienenä kesävälipalana naisten punnerruksilla sitten, kun alkaa kaipaamaan kesälomaa salilta. 100 askelkyykkyä leikin olen jo aloittanut ihan ilman mitään ohjelmaa. Teen noita kyykkyaskelia lenkillä sykkeen nostoksi kerran viikossa. Vaan se, mihin oikeasti tarttisin jotain rotia ja kunnon ohjelmaa, on leuanveto. Siinä on jotenkin tosi vaikee löytää sellanen sopiva ja progressiivinen treenimäärä. Tänään surffailin tieni 7 weeks to fitness sivustolle, josta löytyy 7 weeks to 50 pull-ups ohjelma (ilmainen, muuta vaatii rekisteröitymisen). Onneks tänään on maanantai niin pääsin heti aloittamaan ilman mitään tekosyitä :D Aloitan nöyrästi kevyimmällä Prep Program nimisellä ohjelmalla, koska sekin näyttää etenevän aika haipakkaa. Lienevät enemmän miehille tarkoitettuja kaikki nuo ohjelmat...

Tässäpä vielä pieni Vappupullistelukuva uudehkossa Puma-topissa (huomaa trendikkään räikeät värit ;)